介绍
益生菌是一种有益的细菌，可以帮助保持肠道健康，增强免疫系统。对于儿童而言，益生菌更是十分重要。在3-20岁这个年龄段中，低免疫力经常导致的疾病很常见，同时因为食品选择的限制也会导致身体内益生菌的数量不足，因此补充益生菌可以帮助儿童更健康的成长。
3-20岁儿童益生菌推荐
市面上有许多不同品牌的儿童益生菌，以下是一些值得推荐的：
婴儿期-6岁：益生菌单一株，例如双歧杆菌和婴幼儿双歧杆菌等。这类益生菌比较适合拥有未成熟的肠道的婴幼儿。
7岁-13岁：益生菌复合物，例如多菌种益生菌，这类益生菌中包含了多种不同的菌株，更适合较大儿童。
13岁-20岁：比较成熟的菌株，例如酸奶乳杆菌等，这类益生菌更适合成年人。
注意事项
在选择益生菌的品牌和菌株时，需要注意以下几点：
品牌可靠：选择经过测试验证的品牌，避免购买不明来源的产品。
不同菌株有不同的功效：在选择益生菌之前，要先了解菌株的作用和适用对象，避免选购无用益生菌。
存储条件：益生菌需要在低温下保存，一定要严格遵守包装上的储存条件。
剂量：益生菌的剂量因每个品牌和产品而不同，因此在选择益生菌时一定要按照说明书的剂量来使用。
饮食和生活方式：饮食和生活方式也对肠道健康起着重要的作用，建议在选择益生菌的同时也要培养健康的饮食和生活习惯。
总结
补充益生菌是保持肠道健康的一种有效方式，而对于3-20岁的儿童而言，益生菌更不可缺少。在选择益生菌前，需要了解菌株的作用，选择可靠的品牌，以及遵守使用说明的剂量和储存要求。同时也要注重健康的饮食和生活方式，这样才能保持良好的肠道健康和免疫系统。
