吃益生菌拉肚子停了多久会好
益生菌作为一种有益菌群，可以帮助人体维持肠道菌群平衡，促进消化吸收，增强人体免疫力。因此，很多人会选择食用益生菌补充剂。然而，有些人在食用益生菌后却出现了腹泻等胃肠道不适症状，这该怎么办呢？
首先，要明确的是，益生菌是有选择性的。我们常说的益生菌，包括乳酸菌、双歧杆菌、酵母菌等，它们都有比较特定的生长环境和作用。而不同的人体肠道环境和肠道状况也不尽相同，因此，不同人在食用同一种益生菌的时候，反应也可能会不同。有时候，益生菌并非对所有人都适用。
如果在食用益生菌后，出现了腹泻等胃肠道不适症状，停用益生菌就是必要的措施。通常来说，食用益生菌引起的腹泻症状，一般在停用益生菌后1~2天可以逐渐消失。但具体停用时间的长短，还需要根据每个人的肠道状态、身体情况、食用剂量等因素来进行判断。
如果停用益生菌后，腹泻症状没有得到缓解，甚至变得更加严重，或者出现了其他症状，比如发热、呕吐、腹痛等，建议及时停止益生菌的使用，并询问医生的意见。
除了停用益生菌，还有一些其他的应对措施，能够有助于缓解腹泻等不适症状。比如：
1.多喝水
腹泻会导致身体失水，因此，要多喝水来补充身体所失去的水分。建议尽量选择白开水、淡盐水等清淡饮品，避免过于刺激的饮料，比如碳酸饮料。
2. 调整饮食结构
在腹泻期间，要避免摄入刺激性较强的食物，如辛辣、油腻、生硬、难以消化的食物等。可以选择易消化、清淡、柔软、易吸收的食物，如面粥、面条、米粥、烂糊等。
3.适当休息
在腹泻期间，身体处于亚健康状态，需要足够的休息来恢复体力。适当的休息，对于经历胃肠道不适的人来说，也有助于减轻压力，减少焦虑，促进身体恢复。
总之，食用益生菌后拉肚子，停用益生菌是第一步，同时在饮食、休息上也要做出相应的调整，才能更好地缓解腹泻等不适症状，并恢复肠道健康。
