益生菌的四大好处
益生菌可以帮助人体消化和吸收营养物质，从而提高身体对营养物质的利用率。这是益生菌最重要的功效之一。
其次，益生菌能够帮助人体促进肠道蠕动，使得残留在肠道中的废物、毒素等物质可以更快地排出体外，这对保护身体健康非常重要。
益生菌还有助于增强人体免疫力，从而能够防止疾病的发生。近年来，越来越多的研究都已经证明，人体肠道中溶菌酶和免疫球蛋白的细胞数目，与机体免疫系统激活程度和免疫功能的强弱密切相关。
最后，益生菌还可以帮助人体维持肠道平衡，并抑制一些有害细菌的生长，这也是其受欢迎的主要原因之一。
益生菌的四大坏处
首先，益生菌在一定程度上会协助人体生产气体，因此食用过多可能会导致胃肠不适，出现胀气、腹泻等症状。
其次，一些益生菌的种类可能会引起过敏反应。因此，在食用益生菌之前，最好先了解一下自身过敏风险，并向医生咨询是否可以上手食用。
益生菌还可能改变某些药物的代谢和吸收，从而影响其疗效。因此，在食用益生菌时，最好事先咨询医生，避免与药物相互作用。
最后，过多食用益生菌可能对人体肝脏造成负担。虽然这种情况比较少见，但仍然建议人们尽量避免过量食用益生菌，以免给身体带来不必要的负担。
