什么是益生菌？
益生菌是指一类可以在肠道内生长、繁殖，并能对宿主产生有益作用的细菌。这些菌种可以改善和调节肠道微生态平衡，增强人体免疫力，促进营养吸收和消化等，是人体健康必不可少的一部分。
为什么儿童需要食用益生菌？
儿童的肠道免疫系统尚未完全发育完善，易受到各种有害菌侵袭，而益生菌可以通过竞争性抑制有害菌的生长繁殖，提高儿童肠道的免疫力，减少肠胃道感染的发生。此外，益生菌还能促进儿童的消化吸收，缓解腹泻等肠胃不适症状。
儿童可食用的益生菌有哪些？
常见的儿童可食用的益生菌种类包括：
1.乳酸菌
乳酸菌是常见的益生菌，常见的品种包括嗜酸乳杆菌、双歧杆菌等。这些菌种能够降低肠道的PH值，阻止有害菌繁殖，同时还能促进肠道内有益菌群的增生。乳酸菌可以通过酸奶、酸奶饮料、酸奶冰淇淋等食品摄入。
2.双歧杆菌
双歧杆菌是一种常见的益生菌，它能够抑制病原菌生长，并通过与肠道细胞相互作用，增强肠道黏膜免疫。双歧杆菌比较适合儿童食用，可以通过益生菌奶、益生菌酸奶、益生菌奶粉等食品获得。
3.酪酸菌
酪酸菌是一种常见的益生菌，它能呵护肠道细胞，促进肠黏膜健康。酪酸菌也易于消化吸收，不会对儿童的肠胃造成负担。酪酸菌可以从酸奶、酸牛奶、乳酸饮料、益生菌干酪中获得。
4.芽孢梭菌
芽孢梭菌是一种性状稳定、高生存率、世代时间短等特点的益生菌，能够增强肠道免疫力。芽孢梭菌可以通过芽孢梭菌活菌制剂摄入，不过儿童食用时需要医生指导，以口服剂为主。
5.其他菌种
除了以上几种益生菌，还有一些儿童可食用的菌种，如嗜酸乳球菌、嗜酸乳杆菌、肠球菌、歧杆菌、嗜酸乳球菌、酪酸球菌、生长酵母菌等。这些菌种可以通过益生菌酸奶、益生菌奶粉等食品获得。
益生菌食用注意事项
1.益生菌并不是每个人都适合食用，儿童食用时最好先咨询医生的意见。
2.益生菌的食用时间应该与抗生素的使用错开，以免影响效果。
3.益生菌不能代替药物治疗，若有身体不适症状，还是需要医生的诊断和治疗。
总之，在儿童日常饮食中加入适量的益生菌食品，可以有效改善肠道微生态环境，提升肠道免疫力，预防肠胃道疾病的发生。
