益生菌为什么会催臭便？
益生菌本身并不会导致便臭，反而可以帮助改善便臭问题。然而，当我们开始补充益生菌时，有可能会出现“催臭便”的现象，这是因为我们的肠道在适应过程中产生的反应。
在补充益生菌后，肠道中的菌群会发生改变，原有的有害菌会被取代，代之而起的是一种适合肠道健康的菌群。由于这些新菌种需要与原有的菌群竞争，同时消耗肠道内的营养物质，这会导致一定时间内肠道内的菌群处于紊乱状态，从而引起便臭问题。
益生菌为什么会改善便臭问题？
虽然补充益生菌会导致短期内的催臭便现象，但是长期来看，益生菌却能有效地改善便臭问题。
益生菌可以分解大肠内产生的有机酸和氨基酸，减少大肠内的腐败和发酵，进而降低便臭。同时，益生菌还可以消除肠道中的有害菌，维护肠道微生态的平衡，从根本上解决便臭问题。
如何补充益生菌才能减少“催臭便”的发生？
补充益生菌是很多人改善肠道微生态的选择，但是在补充过程中，如何减少“催臭便”的发生呢？
首先，需要注意益生菌的种类和剂量。不同种类的益生菌对人体的作用也不同，选择适合自己的益生菌种类，按照说明书上的剂量进行补充。
其次，在补充益生菌的同时，还需要注意饮食卫生，尽量保证肠道的环境干净卫生，避免细菌在肠道内繁殖。
最后，缓慢地增加益生菌的补充量，让肠道逐渐适应，避免一次性过量补充益生菌。
结论
补充益生菌有利于改善便臭问题，但是在补充过程中可能会出现短期的“催臭便”现象，这是正常的生理反应。通过选择适合自己的益生菌种类和剂量，注意饮食卫生，缓慢增加益生菌的补充量等方式，可以减少“催臭便”的发生。
