吸益生菌能增重吗？
很多朋友知道吸益生菌是一种有益的微生物补充剂，但却不清楚它对于增重是否有益。在本文中，我们将详细探讨吸益生菌是否能增重以及如何增重。
什么是吸益生菌？
吸益生菌是一种益生菌，包括了嗜酸乳杆菌等多种有益菌株。这些菌株可以通过口服来增加人体内益生菌的数量和活性。吸益生菌在帮助人们维持肠道健康方面表现得非常出色，也被证明可以增强免疫力、改善消化系统功能等作用。
吸益生菌能增重吗？
吸益生菌本身并不能直接增加体重，但是有一些研究表明，补充益生菌可以改善营养吸收和消化。因此，吸益生菌可能会帮助那些正在增重或者想要增重的人们达到他们的目标。
一项2013年的研究发现，肥胖和体重正常的儿童在补充益生菌后都能够增加体重。在这项研究中，研究人员让儿童服用一种含有3种不同益生菌菌株的补充剂，每天一次，持续了八周。结果发现，这些儿童的BMI和体重都有所增加。
此外，另一项研究表明，补充益生菌可能对于那些因炎症肠病、肝炎等罕见疾病而出现营养丢失的患者也是有益的。这些患者可能因为胃肠道的问题而无法获得足够的营养，但是通过补充益生菌，他们的肠道健康得到了改善，营养吸收能力得到了提高，使得体重得到增加。
如何使用吸益生菌增重？
尽管补充益生菌可能有助于增重，但是要想增重，还需要根据个人情况进行饮食和运动计划的调整。
首先，你需要确保摄入的热量足够，因为增重与热量摄入之间存在着直接的关系。如果你希望增重，那么每天应该比你的身体所需热量多摄入几百卡路里，并且应该尽量选择高蛋白、高能量的食物，以便增加肌肉质量。
其次，注意运动。如果你希望增加肌肉质量，那么你需要进行一些重量训练或者其它肌肉训练，以便刺激肌肉生长。当然，每天应该让身体得到充分的休息，以便肌肉得到修复和成长。
最后，或许你可以尝试吸益生菌这一营养补充剂，来帮你从内部支持增重。但是，无论如何，都应该在使用营养补充剂之前咨询医生或者健康专业人士，以确保你的身体能够承受。
总结
虽然吸益生菌本身不能增加体重，但是它可能能够帮助那些因为肠道问题而难以摄入充足营养的人们恢复健康，从而使他们的体重增加。如果你想要增重，需要同时调整饮食和运动方式，并在适当情况下考虑吸益生菌和其它助于增重的补充剂。
