在健康饮品的领域中，乳酸菌益生菌饮品备受关注。很多人在考虑将其纳入日常饮食时，心中都有一个疑问：乳酸菌益生菌喝了会胖吗？
我们要了解乳酸菌益生菌的本质。乳酸菌是一类能利用可发酵碳水化合物产生大量乳酸的的通称。而益生菌则是对宿主有益的活性微生物。大多数的乳酸菌益生菌饮品主要成分是水、乳酸菌、少量的糖分以及一些添加的营养物质。从这个成分构成来看，正常饮用并不会直接导致发胖。
传统的乳酸菌饮品中的糖分含量是需要关注的点。如果是添加了大量糖分的乳酸菌饮品，过量饮用可能会导致热量摄入过多。因为糖是高热量的物质，每克糖能提供约4千卡的能量。当摄入的能量超过身体的消耗时，多余的能量就会以脂肪的形式储存起来，从而可能导致体重增加。现在市场上也有许多低糖或者无糖的乳酸菌益生菌产品可供选择。对于那些担心发胖又想享受乳酸菌益生菌益处的人来说，这些低糖或无糖产品是很好的选择。
事实上，乳酸菌益生菌对身体有着诸多积极的作用。它们有助于调节肠道菌群平衡。我们的肠道内存在着数以亿计的，有益菌和有害菌相互制衡。当有益的乳酸菌益生菌进入肠道后，能够抑制有害菌的生长繁殖，改善肠道的微生态环境。这有助于提高肠道的消化和吸收功能。一个健康的肠道环境能够更好地吸收营养物质，减少等肠道问题的发生，从长远来看，对维持健康的体重是有帮助的。
乳酸菌益生菌还可能在一定程度上影响。一些研究表明，它们可以促进脂肪的代谢分解。虽然不能单纯依靠喝乳酸菌益生菌饮品来达到的目的，但在合理饮食和适当运动的基础上，它可以作为一种辅助手段，帮助身体更好地进行能量转换和物质代谢。
乳酸菌益生菌喝了通常不会胖。只要我们在选择产品时注意糖分的含量，并且将其合理地融入到健康的生活方式中，包括均衡的饮食和适量的运动，乳酸菌益生菌饮品不仅不会成为体重增加的“罪魁祸首”，反而会为我们的健康加分。无论是想要维持健康体重，还是改善肠道健康，乳酸菌益生菌都可以是一个不错的选择。
