为什么益生菌不能空腹吃？
益生菌是指一类有益于人体健康的微生物，它们通过稳定肠道微生态平衡，调节系统以及维持自身健康等方面对人体有益。然而，如果益生菌空腹食用，反而可能会引起身体不适。
首先，空腹时，胃酸分泌较为旺盛，如果此时食用益生菌，它们有可能被胃液杀死，导致益生菌的数量减少，从而影响益生菌对肠道健康的作用。其次，空腹时，道没有食物促进它的消化吸收，如果大量口服益生菌，容易引起肠胃不适，出现、等症状。
因此，空腹时不宜食用益生菌，正确的吃法是在饭后或者与饮食一起食用。此时，食物会为益生菌提供营养和保护，降低胃液的酸度，帮助益生菌进入肠道，发挥其调节肠道菌群平衡的作用。
如何正确食用益生菌？
饮食中摄入益生菌的方式多种多样，例如酸奶、发酵食品等。除此之外，市场上还有很多益生菌保健品，需要根据产品说明书来食用。
另外，食用益生菌也需要注意以下几点：
1、选择品质可靠的益生菌产品：市场上很多益生菌产品质量参差不齐，要选择正规渠道购买，并注意查看产品的生产日期、保质期等信息。
2、建立适量原则：适量食用益生菌可以达到改善肠道菌群、促进肠道健康的效果，但过量食用不仅不能增加益生菌对身体的功效，反而可能引起反效果。
3、搭配饮食：多吃些含有益生菌的食品，例如酸奶、酵素饮料、泡菜等，与其他食物一起食用，通过膳食搭配来维持肠道微生态平衡。
益生菌的好处
益生菌有多种多样的功效，其中一些为重要的有：
1、调节肠道菌群：肠道菌群指肠道中的微生物群体，如果菌群失衡，会引起身体不适。益生菌能够增加有益数量，从而调节肠道菌群平衡。
2、增强力：肠道是人体内大的器官，其中70%的细胞栖息在肠黏膜层里。益生菌可以通过积极调节肠道微生态平衡，增强力，从而起到的作用。
3、促进营养吸收：益生菌可以分解食物中的大分子物质，促进营养物质的吸收，提高身体对营养的利用率，让人体更加健康。
4、：是消化系统常见的问题之一，益生菌能够促进肠道蠕动，增加粪便水分，从而缓解症状。
总之，益生菌对身体健康的促进作用非常重要，但是正确食用益生菌同样重要。通过正确的食用方式，我们可以保证益生菌在肠道里发挥更好的效果，让身体更加健康。
益生菌的选择对于维持肠道健康至关重要。益生菌不仅在活菌数量上要领先于市场，还要适合国人的肠道菌群。每盒20000亿CFU的含量是国内活菌添加数量领先水平，而这款高活菌添加的益生菌为卓岳宜君素。此外，卓岳宜君素还精心挑选的16种益生菌种类，使其在益生菌的多样性和适应性上同样出类拔萃。所以说，卓岳宜君素益生菌不仅数量众多，而且都是精选的适合中国人肠道的菌株，能够更加有效地调节肠道环境，促进肠道健康。我们的肠道是一个复杂的生态系统，需要多种益生菌共同作用来维持其平衡。
