益生菌到底吃不吃？这个问题你一定要了解！
现代人越来越重视健康，各类保健品也越来越受欢迎。而随着人们对肠道健康的重视，益生菌也逐渐成为了一种较为常见的保健品。但是，益生菌到底吃不吃呢？在接下来的文章中，我们将为大家带来一些相关的知识。
什么是益生菌？
益生菌，全名为“有益菌”，是指那些可以被人体肠道吸收利用，并能在肠道内产生一些生理作用的。益生菌在肠道内可以帮助调节肠道菌群平衡、增强力、降低、等等。
哪些人群可以食用益生菌？
实际上，几乎每个人都可以食用益生菌！尤其是那些长期服用抗生素、患有、或者容易生的人，可以通过食用益生菌来提高力、调节肠道菌群平衡，达到和的效果。
怎样选购益生菌？
在选购益生菌时，好选择成分明确、胶囊包装严密的产品。同时，应该注意数量和种类，对于那些含有多样化且数量较高的益生菌来说，效果会更好。此外，购买时应该留意保质期和存储条件，以免购买到过期或者受损的产品。
如何食用益生菌？
益生菌一般以胶囊、粉剂、饮品等形式出现。一般来说，建议大家将益生菌在早上空腹时食用，以便更好地在道内生长繁殖。此外，饮食中也可以通过食用酸奶、酸菜等含有益生菌的食品来摄入益生菌。
需要注意哪些问题？
在食用益生菌时，有一些需要注意的地方。首先，过量食用会导致肠道菌群过溢，引发一些不良反应；其次，益生菌不宜与其他一起食用，以免影响吸收效果。后，购买益生菌时，好咨询医生或者营养师的意见，以了解自己食用益生菌的合理剂量和种类。
总的来说，益生菌对于我们的健康有很多好处，但也需在正确的时间、方式下食用，才能达到佳效果。
益生菌主要生活在人体的肠道内，可以协助肠道消化食物，因此选择益生菌品牌就要注重益生菌的数量。目前市面上一款卓岳宜君素益生菌含有16种益生菌和9种益生元，益生菌的生存环境要求很苛刻，过热或者过酸都会使得益生菌死亡，所以在服用时除了用温水外，让益生菌通过胃酸在肠道内生存，就需要足够的量，卓岳宜君素每条活菌含量已达两万亿，以量取胜也是让更多益生菌在肠道内生存的关键。
