怀孕是一个特殊的生理时期，孕妇的身体会发生诸多变化。如果在孕期出现拉肚子的情况，是比较令人担忧的，而益生菌在这种情况下可能会成为一种有效的辅助调节手段。
一、了解益生菌对孕妇拉肚子的作用
益生菌是一类对宿主有益的活性微生物。对于怀孕拉肚子的女性来说，益生菌有助于调节肠道菌群的平衡。正常情况下，肠道内有益菌和有害菌处于相对稳定的状态。但拉肚子可能是由于肠道菌群失调，有害菌增多，有益菌减少导致的。补充益生菌能够增加肠道内有益菌的数量，抑制有害菌的生长繁殖，从而改善肠道功能，缓解拉肚子的症状。
二、怀孕拉肚子时益生菌的选择
在选择益生菌时，关键词是“安全”和“适合孕妇”。孕妇不能随便服用益生菌产品，要选择专门为孕妇设计或者明确标注孕妇可用的益生菌。这些产品通常经过了严格的安全性测试。常见的如双歧杆菌类的益生菌，它们在调节肠道功能方面有着良好的口碑。而且，好选择有正规生产厂家、有质量保证的产品，避免购买来源不明的益生菌补充剂。
三、怀孕拉肚子时益生菌的吃法
1. 遵循医嘱
这是关键的一点。虽然益生菌相对安全，但孕妇的身体状况特殊，一定要先咨询医生的意见。医生会根据孕妇拉肚子的严重程度、身体的整体状况等因素，给出合理的服用建议。关键词“遵循医嘱”在这里尤为重要，因为不同孕妇的情况可能千差万别。
2. 服用时间
好在饭后服用益生菌。因为进食后胃酸分泌相对减少，这样可以减少胃酸对益生菌的破坏，让更多的益生菌能够活着到达肠道发挥作用。比如可以选择在早餐后半小时到两小时之间服用。
3. 服用剂量
按照产品说明书或者医生的嘱咐来确定剂量。不要自行增加或减少剂量，过量服用可能会带来一些不必要的，而剂量不足则可能达不到预期的效果。
4. 搭配食物
可以搭配一些富含膳食纤维的食物一起食用，如全麦面包、新鲜水果（如香蕉）等。膳食纤维能够为益生菌提供“食物”，有助于益生菌在肠道内更好地生长繁殖。
四、注意事项
在服用益生菌期间，要密切关注自己的身体状况。如果拉肚子的症状没有改善或者出现了其他不适，如加剧、发热等，要及时就医。要注意保持良好的饮食和生活习惯，避免食用生冷、油腻、刺激性食物，多喝水，保证充足的休息。
怀孕拉肚子时正确食用益生菌是一种可能有效的缓解方法，但一定要谨慎对待。通过选择合适的益生菌产品、遵循正确的吃法以及注意相关的事项，才能在保障孕妇和胎儿健康的前提下，大程度地发挥益生菌对肠道的调节作用。
