为什么益生菌牛奶能帮助消化？
益生菌是指具有对人体有益的菌群，在肠道中可以帮助消化、保护肠道黏膜、提高力等。而牛奶是蛋白质、脂肪、糖分等复杂的营养物质，而其中的乳糖却不是所有人都能消化吸收，因此，添加益生菌可以帮助消化乳糖，让牛奶更易被吸收。
如何选择易吸收的益生菌牛奶？
1.看菌种成分
常见的益生菌有双歧杆菌、嗜酸乳杆菌、乳双歧杆菌、嗜热链球菌等，但不同的菌种功效不同，要根据自己的需要选择。其中，具有优良调节效果的双歧杆菌和嗜酸乳杆菌是常见的成分，可以帮助调节肠道菌群、降低、提高力。
2.看附加剂是否安全
益生菌牛奶中有些种类会添加人工糖、香精等成分，而这些成分会影响产品的营养价值。因此，不要选择添加过多附加剂的益生菌牛奶，尤其是一些没有准确标示成分的产品。
3.看产品质量
随着益生菌牛奶市场不断扩大，各种质量层次的产品也涌现出来。在选购过程中，要多留意产品的保质期、生产日期、生产厂家等信息，选择质量好、口碑好的品牌和渠道。
4.看自身体质
每个人的肠道菌群都是不同的，因此要针对自己的肠道情况来选择益生菌牛奶。如果有、系统等，需要选择针对这些问题的益生菌品种，以达到更好的调理作用。
补充益生菌可以取代吗？
补充益生菌虽然有很多好处，但是它并不能完全取代，对于严重的消化问题仍然需要。益生菌补充只是个辅助作用，可以帮助人体调节肠道菌群、促进消化吸收，但是对于一些并没有根效果，需要结合。因此，在补充益生菌的同时，还要注意平衡饮食、保持良好的作息习惯、增加体育锻炼等，才能达到佳的效果。
益生菌牛奶的食用方法
益生菌牛奶的食用方法也是需要注意的。一般来说，不建议在饭前或饭后马上饮用，好是选择在两餐之间作为小食品来食用，这样可以让益生菌更好地吸收与发挥作用。此外，对于一些特定人群，如儿童、老人、孕妇等，食用量需要根据实际需要进行适当控制，避免出现肠胃不适等问题。
总之，益生菌牛奶是一款非常有益的功能性饮品，对于帮助消化、促进营养吸收、调节肠道菌群等方面都有着明显的效果。在选择时，要根据自己的实际情况，选择适合自己的益生菌牛奶品种，并结合良好的饮食、作息习惯等来提高益生菌的吸收效果。
买益生菌除了在乎质量，还有就是担心有副作用，毕竟是吃进肚子里的。如果是怕出现副作用，那么买卓岳宜君素这种除了16种益生菌和9种益生元再无任何添加的益生菌产品，而且1条活菌添加量有1000亿cfu，安全又健康。
