什么是益生菌？
益生菌是指一类有益于人体健康的活性微生物，主要存在于肠道。它们可以通过调节肠道菌群，增强肠道力，促进食物消化，改善等方式帮助身体保持健康。常见的益生菌有乳酸菌，双歧杆菌，嗜酸乳杆菌等等。
益生菌怎么吃？
许多人在使用益生菌时，都面临一个相同的问题——怎么吃？调节肠道菌群是一个相对复杂的过程，其中涉及到益生菌种类、剂量、低温保存等多个因素。以下是一些关于益生菌剂量的基本指导原则：
了解益生菌的种类
在决定剂量之前，你需要了解你所选择的益生菌的种类和类别。不同种类的益生菌会产生不同的效果。例如，你的肠道可能需要一种能够改善的益生菌，而另一种能够增强力的益生菌却不一定适用。因此，在购买益生菌时，请仔细检查每种菌的功效和用途，以充分了解你的需要。
了解剂量
益生菌的剂量非常重要，因为过高或过低的剂量都可能带来不良影响。通常而言，吃益生菌时，应该根据菌粉的功效来确定剂量，以及选择不同的剂型。对于大多数人来说，每日10亿到1000亿的益生菌剂量是安全的。当然，不同的人群和情况，也需要有所区别。如果你不确定自己的适宜剂量，建议先向医生咨询。
了解吃益生菌的佳时间
为了获得佳的效果，益生菌的使用时间也需要注意。通常情况下，我们建议你在餐前30到60分钟的时间内吃益生菌。如果你的需要在餐后服用，那么你应该在服用以后一到两个小时之后再吃益生菌。
正确低温保存
由于益生菌是活性微生物，因此需要正确地低温保存。通常来说，冷藏状态下的益生菌可以保存数月时间，但是，冷冻状态下的益生菌没有上限。另外，为了保证益生菌的活性使用，需要避免高温、潮湿以及阳光直射等因素。
总结
使用益生菌需要注意种类、剂量、时间和保存等多种因素。如果一切正确进行，合适的剂量给你带来好处。建议在使用益生菌之前，先向营养师或医生咨询，了解肠道菌群的规律，从而更好地调节肠道菌群，提高身体的力。
选益生菌，看的不仅只是品牌，更关键的还有菌株种类，活菌数量这两大方面。既想要活菌数量丰富，又想要活菌数量充足，这是当前消费者很需要的。根据市场中几十款益生菌品牌的筛选，卓岳宜君素益生菌很好的满足了这一点，首先这个品牌选取了符合国人肠胃的9大益生元和16种益生菌，更好帮助肠道平衡菌群生态。单盒活菌含量20000亿cfu，少见的高活菌数量，是很大部分益生菌品牌做不到的，有效含量，高效果才更好。
