什么是益生菌？
益生菌是一种对人体有益的微生物，它们生存在肠道内，能够帮助人体消化食物、增强力、等。在日常生活中，我们可以通过食用含益生菌的食品或者益生菌制剂来获得益生菌。
如何判断益生菌的好坏？
在选购益生菌制剂时，我们往往会面临一个难题：如何判断益生菌的好坏？下面介绍几个鉴别益生菌好坏的方法。
活菌含量越高越好
活菌指的是益生菌制剂中存活的益生菌数量，而非总益生菌数量。因为只有活的益生菌才能在进入肠道后生长繁殖，产生益处。因此，在选购益生菌制剂时，我们应该注意其中标注的活菌含量。
一般来说，越高的活菌含量代表着益生菌制剂的质量越好。一些国际上的研究也表明，每日食用10亿个活菌以上的益生菌制剂可以为人体带来明显的益处。
菌种多样性越高越好
菌种多样性指的是益生菌制剂中所含益生菌的种类数目。在选购益生菌制剂时，我们应该注意其中所含益生菌的种类是否多样。因为不同种类的益生菌对人体具有不同的益处，菌种越多，其益处也越多。
举一个例子，乳酸菌和双歧杆菌是比较常见的益生菌种类，但是它们所提供的益处是不同的。乳酸菌可以帮助提高肠道酸度，抵御有害，而双歧杆菌则可以帮助消化、调节系统等。因此，菌种多样性也需要我们进行考量。
注意保存条件
益生菌制剂中的益生菌都是活的，因此保存条件也非常重要。在购买益生菌制剂后，我们应该注意保存条件。一般而言，益生菌制剂需要保存在低温、干燥、通风的地方，尽量避免阳光直射。
在购买益生菌制剂时，我们也应该选择包装完好的益生菌制剂。一些外包装破损或者过时的益生菌制剂可能会导致益生菌的死亡或者变质。
结语
通过这篇文章，我们了解了如何鉴别益生菌的好坏。在选购益生菌制剂时，我们应该重视活菌含量、菌种多样性和保存条件等方面，尽量选择活菌含量高、菌种多样性丰富的益生菌制剂，并注意保存条件。
其实哪款益生菌好并没有绝对的答案，不同的益生菌拥有不同的好处。但是如果你想要同时改善多种肠道问题，那么可以选择卓岳宜君素这种复合型益生菌。因为该产品共添加了16种有益菌株，并且每1条都添加了1000亿活菌，可以同时改善多种肠道问题。
