为什么益生菌对我们的身体有益处？
每个人的肠道里都有成千上万的微生物，其中包括有益菌和有害菌。当有害菌数量增多时，就会导致肠道环境紊乱，影响人体健康。益生菌就是一种帮助人体调节肠道菌群、增强力、促进消化及维持肠道健康的菌类。
益生菌的摄入形式
益生菌的常见摄入方式有酸奶、发酵食品和益生菌制剂等。其中，益生菌制剂又分为口服剂和肠内制剂两种。
酸奶的选择
选择品质好的酸奶，确保酸奶中所含益生菌数量充足。同时，酸奶应该保持低糖、低脂肪的状态，以保证吸收益生菌的同时，不会增加身体负担。
发酵食品的选择
在选择发酵食品时，多考虑含益生菌较多的食品，如酸奶、酸奶酪、蔬菜泡菜、酸豆腐等。
口服益生菌制剂
口服益生菌制剂中，益生菌菌株是以冻干或活菌粉末的方式存在。其优点是菌株浓度足，相对而言，益生菌数量更容易控制，更容易提供足够的益生菌。
肠内制剂
肠内制剂是一种直接将益生菌菌株输送到肠道的方式。具体操作为，藉由胃镜、结肠镜或灌肠等手段，将益生菌菌株输送到肠道中。虽然此种方式较麻烦，但它是一种直接到达肠道的方式，有助于提供更高浓度的益生菌，同时不会受到胃液或胰液等影响，可确保更好的生存率和菌株稳定性。
摄入注意事项
1. 益生菌并不是适合每个人。未成年人、孕妇、哺乳期妇女、功能低下者等群体，在摄入益生菌时需要谨慎。在任何时候，都请咨询医师或营养师的意见。
2. 益生菌对温度、酸碱度等条件要求较高，如果储存不当，益生菌数量可能会减少。所以在选择食品和制剂时，应该挑选生产日期近且质量有保障的。
3. 与益生菌制剂同时摄入抗生素，可能会打乱肠道环境，不利于益生菌的生存。如果需要同时服用抗生素，建议在医生的指导下，合理地选择制剂方式和使用时间。
通过科学、恰当地摄入益生菌，能够促进肠道菌群调节、增强力、促进消化及维持肠道健康。在摄入益生菌的过程中，需要注意摄入方式和注意事项，以保证其效果的大程度发挥。
家有一老，如有一宝。老人的身体是非常脆弱的，我们在给家里老人选择益生菌的时候，一定要擦亮眼睛，看好配料表。因为部分产品为了追求口感里面添加果糖、白砂糖等成分，这些成分会使老年人上升，所以在选购的时候一定要选择配料表干净的。说到配料表干净的益生菌产品，那就不得不提到卓岳宜君素了。因为这款益生菌配料表只有16种益生菌跟9种益生元，并且0添加蔗糖、白砂糖、淀粉等成分，老人也可以放心食用。
