为什么学生党需要服用益生菌
益生菌是指能够帮助维持肠道微生态平衡并对身体有益的一类微生物。肠道是人体大的器官之一，其中有数十亿的有益菌群和数百种。肠道的菌群失调会引起身体各个系统的，如性、消化系统、、情绪不稳等。而学生党更需要补充益生菌以保持稳定的肠道微生态平衡，因为他们生活紧张，常常饮食不规律，压力大，容易，但又经常使用，造成肠道内失衡，容易出现肠胃问题，所以补充益生菌就显得尤为重要了。
学生党必备的7种益生菌推荐
益生菌种类繁多，我们可以根据学生党的需求推荐以下7种益生菌。
Lactobacillus rhamnosus
具有增强人体力、抗、降低、改善肠道菌群等功效，可以帮助加强学生党的身体力。
Bifidobacterium lactis
在保护肠道健康、补充肠内益生菌中有重要作用，能够增加肠道中的乳酸杆菌、双歧杆菌和球菌等益生菌，帮助学生党维持肠道健康。
Lactobacillus acidophilus
能够促进肠道蠕动，减缓肠胃道吸收食物造成的负担，同时，还能抑制有害菌的生长，促进有益菌的增长。
Saccharomyces boulardii
一种天然益生菌，常用于调节肠胃道，缓解、结、性等情况，并有提高肠道力的效果，能够帮助学生党避免因饮食不规律引起的肠胃问题。
Lactobacillus casei
能够增加肠道内细胞数量，加强肠道力，同时，还能促进人体对铁、镁等矿物质的吸收。
Lactobacillus plantarum
能够降低水平、改善肠道菌群，促进食物消化吸收，同时还能肠胃道。
Streptococcus thermophilus
能够提高人体的食物消化、功能，缓解、和等情况。
如何选择优质益生菌
选择优质益生菌不仅能够确保吸收效果，还能够防止有害菌侵害肠道、形成菌群平衡，帮助保护身体。以下几个方面可以作为选择优质益生菌的参考：
酸碱ｐＨ值稳定：酸碱ｐＨ值越稳定，益生菌越能在胃酸中存活，越容易安全吸收。
包装完整：在选择益生菌时，注意包装是否完整，有无损坏，避免因存储不当引起活性降低。应选择密封严密的包装以减少的氧化和变质。
活菌含量高：益生菌中任何一菌种的活菌量少于1000万CFU/g，都不能起到保护肠胃的效果，因此应该选择活菌含量较高的益生菌。
益生菌的正确服用方法
服用益生菌应该注意安全和正确的方法。以下注意事项可以帮你正确地服用益生菌：
不要与热饮搭配：抗生素和热饮会影响益生菌活性，所以不应当与热饮搭配服用。
不宜长期服用：每个人的肠道菌群不同，同时益生菌也不是万能的，不应长期大量服用同一种成分。
按时服用：益生菌的优势不在于剂量，而在于频率，建议早上和晚上各一次，按时服用，有利于保持菌群平衡。
结语
益生菌的种类繁多，每一种益生菌都有不同的适应症。因此，选择合适的益生菌为关键，如有需要建议在专业医师或药师的指导下服用。正确的服用方法可以帮助学生党维持自身肠道健康，切实提到身体系统。当然，科学饮食与良好的生活习惯同样不可忽视。
