为什么要给宝宝喝益生菌酸奶？
宝宝的系统正处于发育阶段，身体还比较弱，容易受到、的侵害。因此，每天给宝宝补充一些益生菌，可以有效增强宝宝力。益生菌不仅能够调节肠道菌群平衡，还能够参与营养物质的代谢，让宝宝更加健康。
为什么自制酸奶更健康？
市面上的酸奶有很多种类，但是其中不乏添加了糖、防腐剂等人工添加剂的。而自制酸奶可以保证原材料的纯天然，没有添加任何人工成分。此外，自制酸奶中的益生菌种类和数量更多且更多样化，更能够满足宝宝身体所需。
益生菌宝宝酸奶自制步骤
材料：
有机鲜奶500ml
活性酸奶一小盒
益生菌胶囊一粒
步骤：
将鲜奶加热至80℃，熄火后放凉至40℃
将一小盒活性酸奶倒入鲜奶中，搅拌均匀
将一粒益生菌胶囊打开，将里面的益生菌粉倒入鲜奶中，搅拌均匀
将混合好的鲜奶倒入密封容器中，放入保温箱或保温袋中，保温4-6小时
取出后放入冰箱冷藏即可食用
益生菌宝宝酸奶的营养价值
由于自制酸奶中只有基本的鲜奶、活性酸奶和益生菌胶囊，因此可以保证每一次自制的酸奶的益生菌和营养成分都是完美配比的。每100ml的自制酸奶含有：
能量： 71千卡
蛋白质： 3.2克
脂肪： 3.5克
碳水化合物： 6克
乳酸菌： 1亿
适合宝宝的食用方法
由于自制酸奶的营养成分和益生菌含量都很高，因此需要适度食用，避免过多摄入，否则可能会对宝宝肠胃造成负担。
首先，酸奶不要直接给宝宝喝，而是可以搭配其他食材一起食用。例如加入水果块、谷物片等，既保证了口感的多样性，还能够增加宝宝摄入营养成分的种类和数量。
其次，适量的食用也很关键。一般来说，每天30-50ml的酸奶对宝宝足够了。如果宝宝有肠胃不适症状，或者对某些成分敏感，应该避免食用酸奶或采用其他的代替品。
总结
自制酸奶是为宝宝补充益生菌和营养成分的好方法，而且能够保证纯天然无添加。但是在食用过程中，需要适度食用，避免过量摄入，以免对宝宝身体造成负担。同时，对于有特殊体质和肠胃敏感的宝宝，可以采用其他方法来满足身体的需求。
