肠道健康与全身健康
肠道被誉为我们身体的“第二大脑”，负责吸收营养、排出废物、维持系统等众多重要功能。然而，随着现代饮食模式的改变，肠道健康问题日益突出，严重影响人们的生活质量。研究发现，肠道健康与全身健康密切相关。不良的肠道健康不仅会引发消化系统问题，还会导致全身性的发生。
益生菌——肠道健康的守护神
对于改善肠道健康来说，益生菌可以说是一位真正的守护神。益生菌是一类对人体有益的，可促进肠道健康、增强机体力、抑制有害菌生长，对维持身体健康起到至关重要的作用。
益生菌的神奇功效
益生菌有多种功效：
促进食物消化吸收
肠道内的益生菌，可分解食物中的许多有益成分，提高对其的吸收利用效率。
抵御有害物质
肠道中存在大量的有害物质，如过多的糖、脂肪、酒精等，会导致体内毒素增多。益生菌可以帮助人体明显降低这些有害物质的含量，减轻了人体的毒素负担。
增强功能
肠道是人体内活跃的器官，益生菌的不断补充可以提高肠道内系统的力，有效抑制有害菌的繁殖。
稳定与调节肠道菌群
肠道菌群是人体内重要的菌类，直接影响人体健康。益生菌可以为肠道提供所需要的菌群，缓解肠道失衡的情况，达到稳定菌群的目的。
益生菌与肠道健康
益生菌在肠道中能够生长、繁殖，调节肠道内环境，抑制有害菌的繁殖，从而维护肠道健康。益生菌使肠道内环境酸性度增大，这种酸性度不利于有害菌繁殖，能够有效地抑制肠内有害菌的生长。同时，益生菌也能有效地清除肠道内废物、毒素和有害物质，保持肠道“清洁”，有效肠道疾患的发生。
益生菌的补充途径
益生菌有多种补充途径：
饮料类
如酸奶、酸乳等，是大众比较熟悉和常见的益生菌补充方式。
口服药品
如口服益生菌制备品，可在医生的指导下使用。尤其适合因菌群失衡引起的、、等情况。
保健食品
如益生菌片、益生菌调节片等，可根据自身需要补充。
益生菌的选择原则
补充益生菌时要注意以下原则：
菌株要纯净
纯净的菌株补充更能达到预期的效果。
菌株要丰富
菌株的选择要按照自身的需求来肠道内有多种菌群，各种菌群分工协作，保证肠道正常运转。
菌株要稳定
经过严格科学实验检测的、具有稳定性的益生菌制剂更值得信任。
总结
各种医学研究表明，益生菌在肠道健康中起着非常重要的作用。无论是在肠道的发生上，还是在肠道上，益生菌的作用都是重要不可替代的。饮食健康、合理膳食、适量补充益生菌，才能真正健康。
