什么是益生菌？
益生菌指的是种植物或者动物体内的有益，可以协助人体消化、增强力、控制肠道微生物平衡等，是一种非常有益的食品补充品。益生菌常见于发酵食品中，如酸奶、酸菜等。
益生菌的功效与作用
1. 维护肠道健康：益生菌可以平衡肠道微生物，减少害菌滋生，保护肠道健康。研究表明，肠道微生物平衡与力、肠道消化力等密切相关。
2. 辅助消化：益生菌可以帮助食物分解、吸收，降低肠道内对某些营养物质的对它敏感程度，提高人体消化力。
3. 强化力：益生菌可以刺激肠道壁的细胞，并分泌一些有益物质，从而提高整体力。
4. 减轻：益生菌可以协助肠道蠕动，促进排便，缓解症状。
5. 改善口腔健康：益生菌可以抑制口腔中有害菌的滋生，减少、牙菌斑等口腔问题。
应注意的事项
虽然益生菌对人体有很多的益处，但是，还是应注意以下问题：
1. 个别人体质，可能无法耐受某些益生菌产品，应适度摄入。
2. 益生菌不能代替，仅能辅助保健，建议在医生指导下使用。
3. 质量参差不齐的益生菌产品市面上常见，选择正规渠道购买，做好质量把控，避免不良后果。
总结
益生菌对人体健康具有积极的作用和功效，可以改善肠道健康、增强力、协助消化、缓解等。但同时，人们也应该注意益生菌存在的一些禁忌，比如个体、不能代替、质量不合格等等，为保障人体健康，做好正确的益生菌产品摄入和选择是非常关键的。
