什么是益生菌？
益生菌是一种“友善菌”，可以帮助人体维护肠道菌群平衡，促进食物消化，提高力。益生菌常见的来源包括酸奶、发酵食品、益生菌口服剂等。
过期的益生菌是否还能喝？
其实，相信很多人都会在家里以及办公室备一些口服益生菌。但是很多人会忘记吃或许保存的不好时，发现已经过了期限。那种过期45天的益生菌还能喝吗？大家可以先看到是否到了过期的期限，即使没有马上喝完，但是过期45天会有些情况必须得关注。
益生菌过期45天还能喝吗？
正常情况下，如果益生菌已经过期45天，建议先不要喝了。因为即使是益生菌，过了保质期之后瓶中的菌群也会逐渐死亡或者失去活性，其效果将大大降低。所以说，过期的益生菌我们还是要慎重考虑是否要食用。
过期的益生菌会给身体带来哪些影响？
如果实在想喝益生菌，可以喝一点点看看。如果喝下后没有出现不适，那么说明口服益生菌的质量还可以。但是如果出现了肠胃不适，例如或等症状，那么建议停止喝益生菌。因为过期的益生菌可能会影响人体健康，造成、等不良反应。
如何正确存储益生菌？
正确存储益生菌很重要，可以大大延长保存时间。益生菌一般要求存放在阴凉、干燥、避光的地方，避免温度过高或过低、潮湿的环境。并且益生菌属于活性菌，避免受到阳光直射或热源加热。另外，保存益生菌之前，建议事先将包装打开，再把沉淀物和悬浮物混合均匀，这样可以将菌体分散在整个液体中，便于吸收。
结论
益生菌是一种非常有益健康的物质，能为人体带来很多好处。但是如果过期45天以上，建议还是不要食用。如果有必须食用的情况，一定要试着只喝一点，如果没有不适后，就可以逐渐增加剂量，但也不要过多食用，避免对身体造成不良影响。希望大家都能通过正确方式来食用益生菌，保持身体的健康与活力。
