粪便中的益生菌：重建消化健康
我们平常谈论健康的时候，经常提到营养均衡、运动与休息的搭配等方面。但大家是否曾想到过，我们的身体健康与否，其实还与肠道菌群有着密不可分的关系呢？粪便中的益生菌就是肠道菌群中不可或缺的一部分，它们的存在不仅影响我们的身体健康，还是维持整个生态系统稳定的重要组成部分。
什么是益生菌？
益生菌是指一种有益于人体健康的活性微生物，它们可以在人体肠道内成长繁殖并对人体产生正面作用。人体肠道内的数量至少是人体细胞数量的10倍，而益生菌是其中重要的一类。益生菌可以帮助人体消化吸收营养、调节肠道功能、增强身体力、和多种肠道等。因此，适当增加益生菌的摄入量，有利于重建肠道菌群平衡，维护身体健康。
为什么粪便中的益生菌更有价值？
每个人肠道菌群的差异性是很大的，但是粪便中的益生菌却是相对来说比较稳定的。这是因为粪便中的益生菌经过了人体的胃酸、胆汁等环节的消化，能够到达肠道并且得到充分的生长繁殖，比其他经过加工、贮存等流程的食品中的益生菌更有活性、更适合人体消化吸收。
如何获得粪便中的益生菌？
现在市面上有很多益生菌制品，如酸奶、酸奶菌粉、菊芋粉、益生菌球等，都是含有益生菌的食品。而要想获得粪便中的益生菌，其实也非常简单。将自己的粪便在无菌的环境中培养，可以获得自身的肠道益生菌，并且根据不同的菌群比例，可以诊断出肠道菌群失衡情况。如果没有培养的条件，也可以选择进行人体菌库捐献，这是目前国内外非常热门和可行的一种方法，可以将雌性健康成年人的粪便提取肠道菌群后称为菌种库。
为什么要重视益生菌？
在现代社会，很多人的生活和饮食方式比较单一，导致益生菌摄入不足。同时，长期饮食不规律，暴饮暴食，甚至抗生素滥用也会破坏肠道菌群平衡，导致肠道易患，影响健康。因此，重视益生菌去恢复和维护肠道菌群平衡，是促进大众健康、的重要手段之一。
结语
正确认识益生菌的重要性，才能在日常生活中更好的保障自己的健康。摄入适量的益生菌可以提高身体力，调节肠道功能，维持肠道菌群平衡，防止肠道的发生，对保持身体健康大有裨益。同时，也需要尽量改变不合理的生活方式和饮食习惯，让自己的肠道菌群更加健康、平衡。(本文所述纯属个人意见，不能替代医生的专业建议。)
