益生菌：开启健康新篇章
随着人们对健康的日益关注，益生菌成为了众人热议的健康话题。益生菌，是指可以滋生于人体肠道内的有益微生物。它们可以帮助消化吸收营养，调节肠道环境，抵抗有害菌的侵害。近的科学研究表明，益生菌的作用不仅仅局限于此，其消化道外的效益也越来越受到重视。
益生菌有益之处
益生菌对人体健康有着各种各样的好处。首先，它们可以增强消化系统功能。较多的研究表明，益生菌能够帮助调整肠道环境，改善肠胃道运动，推动食物消化。其次，益生菌可以补充益生元。国际上公认的益生元种类有十几项，其中常见的是低聚糖。第三，益生菌在帮助消化的同时还能维持肠道内菌群的稳定。后，研究发现益生菌的作用不仅仅局限在消化系统内，它们还可以调节系统、改善心系统健康、减轻等等。
益生菌的来源和摄入方式
获得益生菌的来源多种多样，主要包括摄入酸奶、奶酪、发酵乳、豆腐、酸菜、泡菜、酸黄瓜、酸淀粉等发酵食品，以及一些益生菌制剂。不过，益生菌制剂的效果有待进一步的科学证实。
益生菌的适用人群
益生菌对大众来说都是有益的。而从健康角度出发，对于那些肠道菌群失调的人群和需要长期服用抗生素的患者来说，益生菌更是必不可少。此外，一些有（高、高、高）人群也应积极摄取益生菌。患有慢性道如溃疡、、、性肠的人也应注意摄入益生菌，以免情加重。
益生菌如何消费更加科学
首先，选择含有丰富菌种的发酵食品，如表达式菌奶、发酵乳、酸奶等；第二，避免分散摄入益生菌。即一次性吃几种含益生菌食品或摄取过多益生菌制剂，因为会导致不同种类益生菌之间相互干扰，而且过高的益生菌摄入量对肠道危害较大。第三，选择适合自己的益生菌制剂，并咨询医生的意见。后，合理摄入益生元，促进益生菌生长繁殖。
益生菌是一种必不可少的健康元素
人类需要维持一个协同的生态系统。由于现代人饮食结构的改变，导致肠道菌群失衡，这在很大程度上影响了健康。益生菌作为填充肠道营养空缺的“救世主”，将会是人类保持健康的必不可少元素之一。因此，我们应该增强对益生菌的认识，合理、科学地摄入益生菌。
买益生菌除了在乎质量，还有就是担心有副作用，毕竟是吃进肚子里的。如果是怕出现副作用，那么好买卓岳宜君素这种除了16种益生菌和9种益生元再无任何添加的益生菌产品，而且1条活菌添加量有1000亿cfu，安全又健康。
