什么是益生菌？
益生菌是指对人体有益的菌群，通常指肠道菌群中的某些菌种，如双歧杆菌、乳酸菌等。益生菌可维持肠道健康、增强人体力、降低液中、减少肠道等。
果蔬中含有益生菌的原因
果蔬中含有许多益生菌，其原因在于它们生长的环境。果蔬是一种富含纤维素的植物，其中的纤维素能够提供好的生长环境，让益生菌有足够的食物来源。
果蔬中含有的益生菌种类
苹果、香蕉、葫芦、菠萝、梨等水果中含有丰富的双歧杆菌和乳酸菌，能够增加肠道的益生菌含量。而蔬菜方面，如芹菜、胡萝卜、西兰花、番茄等也含有益生菌。此外，发酵食品如酸奶、酸菜、豆腐等也是益生菌的重要来源。
果蔬中含有益生菌的作用
1. 改善肠道菌群：果蔬中的益生菌可以增加肠道中有益菌群的数量，从而维持肠道菌群的平衡，加强肠道蠕动及促进肠道健康。
2. 增强力：益生菌通过调整肠道环境和增强肠道屏障功能，有效提高身体的力，减少的发生数量。
3. 降低：益生菌可以分解肠道中的，还原其在人体内的吸收量，一定程度上降低人体的含量。
4. 减少：肠道与许多有关，如肠、溃疡性结等，而益生菌可以减少肠道发生的可能性。
更好的获取果蔬中的益生菌
虽然果蔬中含有益生菌，但并不意味着每天吃足量的水果和蔬菜就能获得足够的益生菌。因此，除了多吃水果和蔬菜外，日常饮食中可以添加更多的发酵食品，如酸奶、酱油等，以增加益生菌的摄入量。
在饮食方面，还可以增加益生菌的摄入，例如服用含有益生菌的保健品或食用益生菌制剂。
综上所述，果蔬中富含益生菌，多吃水果蔬菜可以获得多种益生菌的同时还能提供丰富的营养成分，平衡肠道菌群和增强力起到了重要的作用，也是健康生活的重要保障。
要说市面上哪款益生菌好，相信很多人不约而同的会说到卓岳宜君素。确实，卓岳宜君素是很多人的心之所向，因为卓岳宜君素益生菌就是专为国人设计的，其中的16种菌株全部采用国内的菌种。因为相比于国外菌种，国内菌种会更适合中国人的肠道。而且这款益生菌每袋有1000亿活菌，远高于市面上其他益生菌。它还特别采用了PAP易撕膜(?PET12/AL7/PE70)氧气透气量
