什么是益生菌？
益生菌（probiotics）指的是某些生物，它们可被视为有助于宿主健康的微生物群落的一部分。这些微生物可能与某些保持相对的关联，但重要的是强调，益生菌有助于人体健康。换句话说，益生菌被视为一种可以带来积极的效益而非负面效应的微生物种类。
益生菌的来源？
许多益生菌主要存在于发酵食品中，例如：酸奶，酪蛋白，酸椰子汁，泡菜，酱油等等。另外，也可以在中找到它们的身影。然而，益生菌早被引入与生产乳酸的发酵食品中，例如酸奶。
益生菌是否源自小虫子？
有一项具有争议的观点就是，益生菌是源自小虫子。虫子及它们身上的微生物会与其他大型有机物相互作用，这些有机物因被食用而被摄取。其中包括了某些致微生物，昆虫体内则含有这些有益微生物以及某些微生物，这些微生物也是有助于益生菌成长。因此也有一些人认为，益生菌或许来源于昆虫等小型生物。
益生菌的功效？
在过去的几十年里，对益生菌的研究一直非常活跃，科学家们已经发现，益生菌对人体健康有许多有益的力量。相比于传统方法，益生菌能够显著降低某些特定的发生率，对于肠道和也有较好的效果。此外，益生菌对于保持肠道菌群的平衡，增强人的力，激活细胞，改善营养吸收等都有着显著的改善作用。
益生菌在医疗方面的应用？
在医疗领域，益生菌作为一种新型手段，正逐渐受到越来越多的医生和患者的重视。其中，益生菌对于肠道一些与性，以及系统失调性有着重要的作用，如克隆氏、肠易激综合征、性、气管炎等的。由于益生菌是一类非常安全的微生物，并且并无不良反应或副作用，因此，可以安心地被广泛用于医疗领域。
如何保持和增加益生菌的数量？
首先，我们建议大家尽量多地食用发酵类食品，例如酸奶，酪蛋白，泡菜等。另外，还可以通过一些预生物性食品来促进益生菌生长，例如：鸡肉，鱼类，大豆和燕麦等。此外，也可以通过购买益生菌来达到增加益生菌数量的效果。总体来看，不论是从日常饮食还是从益生菌的使用上，我们都应该尽量地注重益生菌的摄取，从而更好地保障我们的身体健康。
