背景介绍
舌苔是指舌面上长有的一层白色厚厚的粘液状物质，一般的情况下是人体排出的毒素在口腔内与唾液混合形成的。舌苔容易引起口腔异味，影响人的美观和健康。但是不少人发现，即使勤刷牙、勤漱口，舌苔还是会出现。这就需要从益生菌方面入手来改善。
为什么舌苔会剥落？
舌苔的出现与身体内的代谢有关。人体里有一类叫做“外源性话物”，受人体酸碱度、代谢等影响，如果发生失调，就容易长出舌苔。少吃油腻的食物，多吃水果、蔬菜等也可以。舌苔剥落的原因也是因为身体内的失调，让舌面上的粘液状物质失去了原本的黏性。
益生菌和舌苔
益生菌能够调节人体内部的微生物平衡，防止身体内部失调。而平衡身体内部就能有效降低舌苔的形成。益生菌同时也可以增加肠道内的好菌群，提升力，调节肠道的功能，对身体健康具有非常重要的作用。满足日常饮食对益生菌的摄入需求（1000亿以上）是维持人体代谢平衡的关键。
如何通过益生菌改善舌苔剥落问题？
1.多食益生菌食品。如含乳饮料、奶酸菌、酸奶、蔬菜等可保持口腔健康。
2.口腔卫生。及时刷牙，使用含有氟化物的洗口水，清洁口腔微生物繁殖环境。
3.服用益生菌补充剂。日常饮食中难以充分保证人体对益生菌的摄取量，适当服用益生菌补充剂可以很好地保持人体内部微生物系统的平衡。
4.少食刺激性食物，如辣椒、咖啡、烟酒等，限制口腔环境内过度繁殖。
益生菌补充剂的选择
在选择益生菌补充剂的时候，应该选择能够提供多种菌株和足够的菌量的产品，能够达到佳的维持肠道菌群平衡的效果。我的一个朋友就长期服用了新农天地的益生菌补充剂，效果显著，舌苔剥落问题得到了很好的改善。
结语
舌苔剥落是个很常见的问题，虽然不影响身体健康，但是影响口腔卫生和美观。通过适当地服用益生菌补充剂，可以平衡人体内部菌群，达到防止舌苔形成的目的。同时，我们还需注意健康饮食和日常口腔卫生，让舌面上的粘液状物质保持在佳状态。
