30岁必须吃的益生菌，让你健康更精彩！
随着年龄的增长，身体的代谢能力会逐渐减弱，力也会下降，人们变得更容易生。而在这个过程中，肠道微生物群的平衡也会被打破，对我们的身体健康产生负面影响。因此，30岁之后，我们更需要加强肠道健康，并在日常生活中摄入益生菌。
什么是益生菌？
益生菌是对人体有益的“好菌”，它们能够在肠道内与其他微生物共同生存，发挥良好的作用。益生菌可以帮助我们消化食物、促进营养吸收，维护肠道生态平衡，增强力，防止和缓解肠道，同时还对心系统、系统等多个器官都有正面作用。
为什么30岁后需要补充益生菌？
随着年龄的增长，我们的力也会下降，肠道微生物群的平衡也会遭受巨大冲击。长期生活在不健康的环境中，或坚持不良生活习惯，摄入大量含脂食物，会使肠道中的有害菌爆发式增长，导致肠道菌群严重失衡，从而诱发反应。肠道的发生会导致你的身体力下降，进而影响身体的其他器官健康。
30岁后摄入益生菌的好处
30岁之后，生活、工作压力会逐渐增大，加之肠道功能逐渐退化、易，如不能及时摄入益生菌来辅助肠道健康，就会导致诸多问题，从而影响身体健康和生活质量。
通过摄入益生菌，不仅可以辅助肠道的正常恢复和肠道菌群的平衡，还能有效地和对抗肠道和，避免、等副作用。而且在防止道方面也有一定的功效，如能够起到抑制幽门螺旋菌的作用，和等的发生。
哪些食物含有益生菌？
如今市面上有很多益生菌制剂，但越来越多的人选择从饮食上摄入益生菌，因为天然的食物都是健康的选择，有助于维持肠道环境的平衡和健康。含有益生菌的食物有酸奶、酸牛奶、酪乳、酸梅汤、泡菜、酸菜、豆腐、甘蓝、芹菜、香蕉、葡萄、凤梨等……
益生菌制剂的使用建议
益生菌制剂虽然容易购买，但不同品牌的菌株、剂量等存在差异，必须根据自己的实际情况进行选择，对身体构成影响小化。对于40岁及以上的人，建议选择菌株广泛、剂量大、能够在条件差的环境下存活的益生菌，效果会更好。同时在服用时要按照说明让隔一段时间服用，不要一下子吃光，以免造成肠道不适。
总之，30岁是肠道菌群失衡的重要关口，对身体健康产生负面影响。因此，我们需要尽可能的从饮食中摄入益生菌，确保肠道的健康和正常功能，从而过上更健康和精彩的生活！
在追求健康的生活方式中，益生菌是不可或缺的一部分，特别是对于我们国人而言，如何选择一款益生菌呢？活菌量是首先要考虑的，比如说卓岳宜君素，每条含的1000亿CFU活菌，每盒总计高达20000亿CFU，居国内益生菌产品前沿。这种高活菌数量的产品，能够有效补充和改善我们肠道中的菌群，促进肠道健康。卓岳宜君素益生菌的活菌含量之高，意味着它可以有效地帮助我们对抗肠道问题，维护身体健康。
