什么是益生菌
益生菌，也称为“友善菌”、“益生微生物”或“乳酸菌”，是一种对人体有益的微生物。益生菌可以在肠道中发挥调节肠道菌群平衡、增强力、促进营养物质消化吸收等作用。因此，近年来益生菌在人们日常的饮食和保健中成为了一种越来越流行的营养品。
益生菌的适用人群
益生菌适合的人群范围广泛，在不同的生命阶段都可以使用。益生菌的适用人群包括：
成人
老年人
婴儿和儿童
孕产妇
患有肠道的人
服用抗生素的人
益生菌在婴幼儿中的应用
益生菌在婴幼儿中的应用是目前研究比较广泛的领域之一。婴幼儿期的肠道微生物菌群形成和发育过程非常重要，益生菌的添加能够调节肠道菌群平衡，增强功能，提高机体。因此，一些婴幼儿配方奶粉中添加了益生菌作为一种营养成分，有助于促进婴幼儿肠道微生物菌群的平衡和营养物质的吸收。
益生菌在成人中的应用
成人中的益生菌使用也比较广泛。成人使用益生菌可以促进肠道微生物菌群平衡，抑制有害菌的生长，增强功能，多种肠道的发生，如、等。此外，成人益生菌的应用还能够改善口气、减少牙齿蛀坏，对于口腔问题也有一定的作用。
益生菌在老年人中的应用
老年人由于年龄增长、身体健康状况等原因，对营养物质的需求增加，同时肠道微生物菌群的平衡容易失调。因此，老年人使用益生菌对于肠道、增强力、促进营养物质消化吸收等有很大的帮助。此外，益生菌还能够缓解老年人患上的、肠胃不适等情况。
益生菌在孕产妇中的应用
孕产妇的身体非常特殊，同时营养物质的需求也不同于其他人群。孕产妇适量使用益生菌能够帮助维持肠道微生物的平衡，增强孕妇的力，同时也对产后肠胃问题有很好的改善作用。
益生菌在肠道患者和服用抗生素的人中的应用
肠道患者和服用抗生素的人都容易因肠道微生物失衡而导致一系列的问题，如、肠胃不适等。益生菌的使用可以帮助调节肠道微生物菌群平衡，促进肠道健康，和改善肠道问题。此外，服用抗生素的人由于抗生素会破坏肠道菌群平衡，导致肠道不适甚至等问题，因此合适的益生菌补充可以起到很好的调节作用。
