肠道益生菌不放屁(不再放屁，试试肠道益生菌！)
放屁，是一种相当尴尬的情况，能够引起周围人群的不适和反感。然而，很多人不知道的是，放屁在一定程度上也反映了肠道的健康程度。肠道里面存在着大量的，其中大部分为有益菌，它们能够帮助消化，保持肠道健康。而放屁则是因为肠道内存在过多的有害气体，这些气体通常是由于肠道内的群发生了失衡所引起的。而肠道益生菌能够帮助肠道内的群保持平衡，从而减少放屁的产生。
肠道益生菌的作用
肠道里的益生菌有很多种，普遍的有乳酸菌、双歧杆菌等。这些益生菌经常被称为“好”，它们可以帮助人体消化食物，调节系统、保护肠道，防止有害的侵染。
肠道益生菌作用主要有以下三点：
帮助消化食物：肠道内的食物需要通过分解来吸收，肠道益生菌分泌一些酶，帮助消化食物，比如乳糖酶、果糖酶等，这些酶帮助我们消化食物和吸收营养物质。
调节系统：肠道里的系统起火，益生菌能够对其进行调节。益生菌可以启动系统以确认入侵者身份，保持身体的力度。
保护肠道：益生菌可以维护肠道的正常生理状态，抑制肠道内的致菌繁殖，形成一定的生物屏障，阻止原入侵，防止肠道、溃疡等等的发生。
为什么要多摄入益生菌
肠道益生菌是肠道里天生存在的，它在人体内基本先天定型。不过随着日常饮食的变化，人工合成和各种因素的影响，肠道里的益生菌组合也会发生很大变化。
目前来说，很多人的饮食过程中，人们摄入的益生菌数量都不足，且多数益生菌无法生存到肠道，在进入胃酸和胆汁后便被消灭，因此引起很多不良影响。
因此，补充益生菌就显得尤为重要。口服补充剂、日常饮食、保健食品等方式均可补充肠道益生菌，满足肠道里益生菌的需求，从而达到改善肠道菌群平衡、减少放屁的效果。
如何保持肠道健康
保持肠道健康的方法不仅是通过补充益生菌，还要注意以下几点：
坚持健康的饮食习惯，多吃新鲜食品，多摄入膳食纤维，特别是绿叶蔬菜;
多饮水，多喝水不但能保持机体水分平衡，还可以帮助道，增加肠道内有益物质分泌，促进菌群平衡;
控制体重，、过度压力等都是身体不健康的表现，因此保持合理的体重和压力状态有利于保持肠道的健康;
增加身体的锻炼量，适当的运动可以加强整个机体的，促进肠道的蠕动，有效促进肠道内物质的排出，可有效慢性、等;
合理地使用，如抗生素等，需在医生指导或处方下使用，同时需注意保护肠道菌群平衡。
总之，健康的肠道益生菌将帮助您减少不适的肠道症状，降低患的风险，保持较好的身体状态。
