肠道功能紊乱的危害
肠道是人体的重要器官之一，其健康状况直接影响着人体的系统、代谢系统、系统等各个方面。而现代人的生活方式和饮食习惯，加上滥用等因素，容易导致肠道功能紊乱。肠道功能紊乱会导致身体吸收营养不良，力下降，容易，甚至还会引发等精神问题。
什么是益生菌？
益生菌是指一类可以在肠道内存活生长的有益，可以改善肠道菌群平衡，保护肠道健康。益生菌可以通过各种口服制剂及食品摄入，为肠道提供有益菌群，帮助肠道恢复健康。
益生菌可以改善肠道功能紊乱
益生菌可以改善肠道内有害菌群长期占优的情况，让肠道内有益微生物种群优化，并能够提高身体对养分的吸收，从而使健康状态得到长期保持。此外，益生菌还能够强化肠道黏膜屏障，提高肠道能力，有效的发生。
益生菌的进食方式
益生菌可以通过多种方式进食摄入，如肠道特定营养素、益生菌、益生菌饮料、益生菌酸奶、发酵食品等。其中，酸奶、酸奶饮料、酸奶卷等发酵食品含有较多的益生菌。此外，益生菌还可以通过直接补充益生菌的方式进食摄入，不过需要在医生指导下进行使用。
益生菌的选购方式
选择适合自己身体状况的益生菌制剂很重要。在购买益生菌制剂时，首先要关注产品的菌株种类和数量，以及生产厂家信誉度等因素。同时，由于不同益生菌的生长环境和条件不同，因此产品存放条件也很重要。要购买储存条件好，包装完好，且未过期的产品。
益生菌的副作用
尽管益生菌在保护肠道健康方面极为有效，但如果过量使用则可能会导致、、恶心、嗳气等不适症状。因此，在补充益生菌时，要遵循医生的建议，并严格按照说明书上的使用剂量。如果出现明显不适症状，应及时停止使用。
结语
益生菌的确是保护肠道健康的好帮手。通过适当使用益生菌制剂，可以帮助维持肠道菌群平衡，改善肠道功能紊乱，提高身体能力，促进身体健康。但是，选择正确的益生菌制剂和正确的补充方式也非常重要，需要慎重选择并咨询医师的建议。
