为什么要喝益生菌？
现代人的生活节奏越来越快，饮食的不规律和使用抗生素等药品的增多，影响了人体肠道菌群的平衡，容易引起肠道问题。而益生菌恰好是帮助人类维护肠道健康的重要元素，因为它们可以帮助人类恢复肠道菌群的平衡，对人类的肠道健康有着不可缺少的重要作用。
什么是益生菌？
益生菌是一种对人类生理机能有益的微生物，被人们也称为“良菌”。其特点是可以在肠道内繁殖生长，并且能够与生命共存，和人类抗生素不同的是，它们不会破坏人体细胞或是对人体产生不良影响。由于益生菌对于人类健康的积极影响得到了越来越多的关注，在日常饮食中，人们也纷纷增加了摄入益生菌的方式，例如饮用益生菌发酵的乳制品或者酸奶。
益生菌的好处？
由于益生菌具有对肠道有益的特点，因此含有益生菌的食物已经成为很多人日常饮食中不可缺少的一部分。具体来说，益生菌在人体内可以发挥以下这些功能：
抑制有害的生长，维持肠道微生态的平衡；
增强人体功能，使人们更加抵抗的侵袭；
帮助消化食物，对于食物中的蛋白质、脂肪和碳水化合物等的分解和吸收都有帮助。
如何选择益生菌制品？
市场上有各种各样的益生菌制品，那么如何才能选择到有效的益生菌制品呢？
首先需要选择已经贴有“益生菌”标签的食品，这种食品已经经过了检验和证实其含有益生菌，对人体有益；
其次需要选择有实力品牌的食品，这样有助于保证益生菌的质量，并且避免食用不良品质的食品；
后需要根据自己的健康状况和饮食习惯来选择适合自己的食品，例如包含益生菌的乳制品、蔬菜、水果和饮料等。
结语
益生菌对人类的肠道健康具有很大的作用，因此推荐大家在日常饮食中增加食品中含有益生菌的摄入量，也可以通过食用益生菌制品来实现。当然，好在专业人员的指导下进行饮食安排和合理搭配，从而达到保证人体肠道健康的佳状态。
