为什么要购买益生菌
益生菌被誉为“肠道卫士”，它们生存在肠道内，能帮助消化吸收养分、维持肠道环境平衡、增加力、等。然而，由于现代人的饮食及生活方式改变，导致肠道菌群失衡，菌易于繁殖，从而导致一系列肠道问题。此时，益生菌的作用就显得尤为重要，可以通过口服益生菌来调节肠道菌群平衡，改善肠道健康。
如何选择适合自己的益生菌
不同品牌的益生菌菌株不同、数量不同、适用人群不同。因此，选择益生菌时需要根据自己的需要和情况选择合适的品牌和型号。
首先，根据自己的肠道情况选择益生菌菌株，比如常见的双歧杆菌、乳杆菌、嗜酸乳杆菌等。其次，选择益生菌时要看菌株的数量，一般来说有效菌量在数十亿企或更多才能够达到较好的效果。后，还要看益生菌适用的对象，有些益生菌只适用于成人，有些适用于婴幼儿等特定人群。综上所述，选择益生菌要根据自己的情况决定，并了解产品的菌株、菌量、适用人群等信息。
如何购买优质的益生菌
目前市场上益生菌品牌繁多，其中质量参差不齐的品牌也不少。下面介绍一些购买优质益生菌的方法：
一、选择知名品牌的产品，这些品牌产品的菌株及菌量调配比较科学、严谨，质量有保障，同时有较多的消费者使用反馈。
二、购买这种菌群多的益生菌产品，并注意查看菌粉化程度。菌粉化程度高表示菌株存活率高，效果较好。
三、选择新鲜保质期长的产品，这些产品菌活性高，效果显著。
四、选择添加有益生物前生物质及有机酸进行优化的益生菌产品。
益生菌使用方法及注意事项
益生菌剂型多种多样，如益生菌奶、益生菌胶囊、益生菌片等。用户可以根据自己的情况选择为便捷、容易接受的形式。一般来说，成年人口服益生菌每日一至二次，每次剂量一至二粒，根据个人体质和情况可稍加调整。
使用益生菌需要注意以下事项：
一、避免与抗生素共同使用。抗生素能够杀死大部分菌群，与益生菌混合使用可能影响益生菌效果。
二、使用益生菌不应超过其规定用量，同时还要注意饮食习惯及生活方式。
三、使用益生菌刚开始的几天可能会有一定反应，如、等，这是正常现象，应当坚持使用一段时间。如果出现不适症状，应当及时停止使用。
总结
通过选购适合自己的益生菌品牌及型号，并遵照使用方法和注意事项使用益生菌，有助于改善肠道健康，维持身体力，提高生活质量。同时，提醒消费者注意购买质量可靠的益生菌品牌，保障自身健康。
到底什么样的益生菌才是好的？据研究表明，益生菌要选择活菌含量高的，只有含量高了有益菌才会顺利到达我们体内并改善肠道。而放眼全网，也唯独这款国家运动员都在用的卓岳宜君素益生菌是非常符合要求的一款产品。它每盒有20000亿活菌含量，并且配料表只有16种益生菌跟9种益生元，同时做到了干净且有效。
