肠胃不通？益生菌来帮你调理
肠胃不通常是由于肠道内菌群失衡造成的，当有害菌数量过多时，就会对身体健康造成不良影响。而益生菌则是一类能够维护肠道菌群平衡的微生物，对肠胃不通有着明显的调理作用。以下是一些使用益生菌调理肠胃的方法和注意事项。
每日饮食中加入益生菌
益生菌直接的来源就是饮食。例如，酸奶、豆浆等发酵食品就是含有益生菌的好选择。此外，酸菜、泡菜、腌黄瓜等咸酸口味的食品，在保持口感清爽的同时，也会有助于增加益生菌的摄入量。
选择合适的益生菌产品
如果不太能在饮食中摄入足够多的益生菌，可以通过选用某些益生菌产品来补充。目前市面上的益生菌产品琳琅满目，每个产品所含的种类和数量也各不相同。一般而言，选择多种类益生菌的产品会比单一成分的产品更有优势，建议在购买时注意产品说明，选择适合自己的益生菌产品。
注意益生菌的成分和质量
一些次品益生菌产品中，往往会添加大量的葡萄糖、常识引导素和其他对身体不良的化学物质。因此，我们在选购益生菌产品时，必须要留意它的配料清单，确保配备的是有效益的益生菌成分。
坚持使用一段时间
使用益生菌是一个逐渐建立和改善菌群的过程，需要长期坚持。一般来说，需要至少连续使用四周才能感受到功能，仅仅是持续使用一个月，即可增强体内的益生菌数量，有助于提高菌群的平衡。
不可过量使用
虽然益生菌是对我们身体有好处的微生物，但是不可过量使用。因为身体内自然存在着很多的菌群，如果在短时间内大量增加益生菌的数量，很容易影响其他菌群的平衡，导致不利的后果。因此，使用益生菌要适量，多加注意。
注意保存方法
益生菌产品的质量和功效与品牌有关，但是正确的存储方法和期限也有着至关重要的作用。一些益生菌需要储存在低温环境下。产品开封后，一定要在使用期限内使用完。过了期限，就可能会导致你使用的益生菌不再有好处，甚至带来副作用。
结语
肠胃不通常作为一种比较慢的，长期对健康产生不良影响。使用益生菌并闻名营养顾问配合，调理肠胃的不通，可以从根本上解决身体的一些问题。因此，我们需要长期坚持饮食中适量摄入益生菌，选择质量较高的益生菌产品，并注意存储期限等问题。一样不容错过。
