引言
益生菌是一种能够帮助肠道健康的微生物，如果人体缺乏益生菌，就会出现很多肠道问题，比如，等等。而气泡水是很多人喜欢的饮品之一，但市面上的气泡水往往添加了大量的糖和人造色素等有害成分。那么我们尝试自制气泡水益生菌，来做一次SPA，让我们的肠道更加健康。
材料准备
下面是需要准备的材料：
1升开水
2茶匙糖
2个柠檬，切成小块
1袋绿茶
1/4杯酸奶
1袋益生菌粉末
2升瓶装碳酸水
制作过程
接下来我们进入制作环节：
将开水倒入一个大碗里，加入糖和切好的柠檬块，煮沸。
将绿茶袋浸泡在热水中，大约5分钟后取出。
加入酸奶和益生菌粉末，搅拌均匀。
将茶袋拿出来，将茶水倒入步骤1的热水中。
将混合好的茶水缓慢地倒入碳酸水中，搅拌均匀。
将制作好的气泡水倒入瓶子中，放在室温下72小时，使其发酵。
享用气泡水益生菌
制作好的气泡水益生菌可以保存在冰箱里，约摄入一杯 (250ml) 每天是非常有益健康的。它不仅可以给你的肠道带来好处，还能帮助你消化和保持身体健康。同时，你也可以加入其它的水果，如莓类水果，增加口感和营养价值。
结尾
自制气泡水益生菌不仅健康，而且也会让你的肠道产生良好的反应。也许有些人不太习惯其口感，但只要你坚持喝上几周，就会发现这种水的确有益健康，值得一试。
