酸奶可以放益生菌(增加益生菌，多喝酸奶)

在现代健康观念的推动下，人们越来越注重饮食健康，益生菌就成为了近些年备受关注的营养品之一。而对于喜爱饮食的人来说，酸奶成为了增加益生菌的一种好选择。下面我们来详细了解一下，为什么酸奶可以放益生菌以及多喝酸奶的好处。

什么是益生菌

益生菌是指对人体健康有益的有益，能够在人体内生长，繁殖并活动。益生菌富含于我们常见的一些食物中，如酸奶、发酵豆腐、酸菜、酵母等。益生菌作为一种有益微生物，可以维持肠道内菌群平衡，促进肠道蠕动，帮助消化，增强人体力，防止宿便的堆积，降低患上性肠的风险。

酸奶可以放益生菌的原理

酸奶是一种加入了大肠杆菌、乳酸杆菌、嗜酸乳杆菌等益生菌的发酵奶制品。普通的牛奶中也含有一定的益生菌，但是这些菌一般被加热温度杀灭了，因此，普通的牛奶并不能增加肠道菌群，而只能带来身体所需的钙质。相比之下，酸奶中已经含有一定数量的益生菌，这些益生菌在酸奶的条件下仍然可以继续生长繁殖，同时由于酸奶的酸度比牛奶大，可以有效地抑制其他不需要的微生物的生长，从而保持菌群平衡。因此，摄入酸奶可以更好地增加益生菌。