胃鸣是什么？
胃鸣是胃部长时间处于空腹状态时，食道和胃部之间的紧闭部分（幽门）的肌肉收缩，从而导致道音的产生。胃鸣有时会带来不适感，但并不一定是的表现。它通常是因为消化系统中的空气、水和消化酸的运动而产生的。有时候，胃鸣也可能是道不适、过度饱食或食物的表现。胃鸣不同于胃，因此不应忽视。解决胃鸣的良药就是益生菌！
益生菌是什么？
益生菌是“有益的菌群”，指当摄入的菌群比坏菌群多时，就可产生其他有益的生物活动，对人体的营养、生理及调节均有利益。益生菌存在于口腔、道、及其它种生态系统中。益生菌对人体健康有很多好处，如帮助维持肠道正常菌群，促进营养成分的吸收和代谢，增加力，道等。
益生菌如何解决胃鸣？
在道中，益生菌可以通过积极生长和繁殖来消耗有害的，降低肠内酸度并加速肠道蠕动，减轻或道不适。益生菌还可以帮助分解食物中的大分子，增加小分子的形成，促进食物的消化吸收，食物中毒，和其他消化问题。富含益生菌的食品包括：酸奶、牛奶、酸黄瓜、酿造食品（如酱油和啤酒）等。
选择适合自己的益生菌
不同种类的益生菌所产生的效果也不同。因此，选择适合自己的益生菌非常重要。首先需要确定自己的肠道状态。如有维生素缺乏，需要加强维生素类益生菌的摄入；有胃酸过多，需要选择抗胃酸肠溶性益生菌。同时要关注益生元食品，它能够提供营养元素、增加膳食纤维摄入，帮助益生现活动、增长和繁殖。益生元的食品源包括莓类、坚果、全麦面包和燕麦片等。
使用益生菌的禁忌
使用益生菌也有一些注意事项。首先，益生菌并不适合所有人食用，如在使用抗生素期间，不应摄入大量益生菌，以免产生不良反应。其次，应该避免过量摄入益生菌，因为它们会产生有害物质，影响健康。有些人容易对益生菌产生的反应，如发红、疹子等，应该及时停用并咨询医生。
总结
维持肠道中的健康有机酸是维护身体健康的重要一环，而益生菌则是维护肠道健康的重要成分。益生菌能够帮助人们胃鸣、提高营养吸收、防等，但使用时需要注意肠道状态、对种类选择和使用剂量。在使用过程中，如出现不适或反应应及时停用并咨询医生的指导，以免影响身体健康。
