钙跟益生菌那个先吃？
人们常常会有这样的疑问：在寻求对身体有益的保健品时，应该先吃钙还是益生菌？其实这个问题的答案并不是那么简单，要根据你的身体状况来决定。
如何判断身体需要哪个？
对于那些饮食不均衡、缺乏营养的人来说，先补充钙更为重要。那些患有胃部不适或肠胃道的人，则更需要加强益生菌的补给。
补充钙可以对女性的有极大的帮助，而且可以帮助减少症的发生。对于那些处于生长发育期的孩子来说，他们的身体需要更多的营养补给，所以他们应该首先考虑摄入足够的钙。而钙还可以帮助大脑与身体保持健康。
而对于那些被或紧张状况所干扰的肠胃道而言，补充益生菌则更为必要。慢性患者也应该优先考虑益生菌的补给，因为这些人需要维持肠道的正常健康，以避免。实际上，大多数人都存在肠障碍的问题，补充益生菌是一种较好的方式来解决这个问题。
如何安排补充顺序？
对于大多数健康人而言，好的方案是先补充钙，然后再加上益生菌的补充。这是因为大多数人的系统比较健康，所以先进行钙的补充可以帮助全身骨骼健康发育。当全身健康的基础已经打好，就可以开始补充益生菌以改善肠道健康了。
但是，如果您身体状况较差，或是存在慢性消化系统疾患、胃糜烂症或道易怒综合症等症状，就应该先从补充益生菌开始。如果身体状况恢复良好之后，再进行补充钙的方案。
如何进行补充？
无论是补充钙还是益生菌，好是尽可能通过饮食来进行摄取，这样能有效改善身体健康。饮食中含有丰富的钙来源，比如乳制品、绿叶蔬菜、坚果等。而酸奶、酸菜、酸乳饮品则是补充益生菌的好选择。
如果您无法从饮食中得到足够的营养补给，或者希望进行额外的补充，则应该选择那些高质量、高效的保健品来进行补给。
总之
对于很多人而言，补充钙和益生菌都具有重要的作用。要先弄清自己身体的需求，有选择地进行钙和益生菌的补充。同时，也要根据身体的情况，制定出适合的补充方案。
后提醒大家的是，饮食改善是好的健康方案，我们应该通过饮食获取足够的营养。加上合理的运动，透过健康的生活方式建立身体健康基础，才是重要的。
