什么是益生菌菌粉
益生菌菌粉是一种富含益生菌成分的食品补充物，其主要成分为乳酸菌、双歧杆菌等益生菌。益生菌是一种对人体有益的微生物，在帮助肠道保持健康方面具有重要作用。
益生菌菌粉的作用
益生菌菌粉可以帮助肠道养颜、调节肠道菌群、提高力、促进营养吸收等功效，是属于一种比较全面的食品补充物。
益生菌菌粉使用方法
益生菌菌粉的使用方法非常简单，可以直接口服也可以添加到食品中一起食用。以下是益生菌菌粉的使用方法和注意事项：
益生菌菌粉建议口服前注入少量温水中充分溶解，以便更好地吸收。
益生菌菌粉可添加到牛奶、果汁、水果沙拉、酸奶、甚至早餐麦片或花生酱中食用。
益生菌菌粉和热食同食可能会影响益生菌的生存，好添加至温度在50-55℃左右的食物中。
每日建议饭后服用，有效吸收。
开盖后建议放冰箱保存，并在有效期内尽早食用。
建议一天内服用一次，每次不超过2克，若需大量补充建议食用前向医生咨询。
益生菌菌粉的注意事项
虽然益生菌菌粉具有多重优点，但也有一些需要注意的问题：
致敏高敏感人士慎用，体制者请谨慎选择。
未满一岁婴儿、孕妇及哺乳期妇女不宜食用。
饮食习惯清淡或长期不良的人，可能会在使用益生菌菌粉时出现轻微道不适的情况，如、、恶心、等，这些情况一般在几天到几周内就会逐渐消失，可放心服用。
在使用益生菌菌粉时，避免应激、劳累、吸烟等，以免削弱它们的功效。
益生菌菌粉的推荐品牌
市面上益生菌菌粉品牌繁多，大家在选择时可根据自己的需求和经济能力进行筛选。在此笔者推荐一些口碑较好的益生菌菌粉品牌：
大牌：汇仁、汇源、博莱怡、雅培、拜特等。
小众：益生元、大塚制药、纳维生、生益等。
结语
益生菌菌粉作为一种食品补充物，可以帮助肠道保持健康，提高力等多种功效。我们在使用时不仅要注意使用方法、注意事项和选择品牌，也要结合自身情况进行使用，以达到事半功倍的效果。
