1岁儿童益生菌需摄入多少克？
益生菌是指那些能够生长在人体内、对人体健康有益的微生物，如乳酸菌、双歧杆菌、酵母菌等。适量的益生菌可以增强肠道力，改善肠道菌群失调等问题，对儿童健康尤其重要。那么，1岁的儿童应该每天摄入多少益生菌呢？
益生菌的适宜摄入量
根据世界卫生组织的建议，婴幼儿每天应摄入数百万至数十亿个益生菌。而由于不同的益生菌种类和不同的菌株对人体的功效和剂量需求也有所不同，因此，目前并没有明确的标准益生菌的摄入量。
一般来说，1岁的儿童每日摄入5-15亿CFU（菌落形成单位）的益生菌比较合适。此时我们可以选择一些含有益生菌复合物的食品，如酸奶、酸奶饮料、益生菌奶粉等。此外，还可以通过益生菌口服药片等配制剂来补充益生菌。
益生菌摄入的注意事项
儿童在补充益生菌的时候需要注意以下几点：
选择成分清晰的产品：购买含有益生菌的产品时，尽量选择标注菌株及数量的产品，以便更好地掌握摄入的益生菌数目。
不可超量补充：过多地摄入益生菌会导致肠道内菌群失调，对儿童的身体健康造成负面影响。
注意保存：益生菌易受高温、酸碱度、紫外线等因素的影响，因此在选购和使用过程中需要注意保存。通常建议储存于低温、干燥的环境中。
饮食搭配也很重要
除了补充益生菌，饮食搭配也是提高儿童肠道健康的重要因素。以下一些饮食搭配可以帮助儿童摄入更多的益生菌：
多吃蔬果：新鲜的水果和蔬菜富含大量的益生菌和膳食纤维，可以促进肠道蠕动，调节肠道菌群。
加餐酸奶：每天适量的酸奶摄入可以提高儿童益生菌的摄入量，同时酸奶中的乳酸菌有肠道的作用。
少吃太甜的食物：过甜的食物会使肠道菌群失调，影响肠道健康。
总结
随着大家对肠道健康的重视，益生菌的补充也日益受到关注。从1岁以下的儿童的摄入量来看，每天大约5-15亿CFU的益生菌比较合适。当然，在补充益生菌的同时，我们也需要注意到摄入量的问题、选择有明确规格的产品和其他的注意事项。此外，通过科学饮食搭配也可以帮助儿童摄入更多的益生菌。
