人体缺少益生菌会有哪些症状？
益生菌，是指对人体有益的菌群，它们可以在肠道中生长并繁殖。益生菌能够帮助人体消化食物、产生有利物质，以及维持人体的免疫系统等。如果人体缺少益生菌，会引发一系列问题。下面将为你详细介绍。
消化不良和胃肠疾病
益生菌可以帮助人体消化食物，如果人体缺少益生菌，容易导致消化功能减弱，进而引起消化不良和胃肠疾病。消化不良的症状包括胃酸倒流、恶心、呕吐、胃胀、腹泻等。而胃肠疾病则有胃炎、溃疡、胃癌、炎症性肠病、直肠炎、便秘等。
免疫系统下降
益生菌能够帮助人体免疫系统正常运作，它们能够增加人体的免疫细胞、抗体和免疫介质的产生。如果人体缺少益生菌，会导致免疫系统下降，容易发生感染和疾病。例如："乳酸菌")可以增强人体对病毒、细菌、真菌的抵抗力，并预防过敏和哮喘等免疫系统异常。
情绪焦虑不安
益生菌还能够直接影响人的情绪和心理状态。消化系统和神经系统有很强的联系，肠道里的菌群可以分泌多种神经递质，如血清素、多巴胺等，它们能够直接影响人的情绪和心理状态。如果人体缺乏益生菌，会导致情绪焦虑不安、抑郁等负面情绪状态。
肥胖和代谢紊乱
益生菌还可以通过调节肠道内环境来影响人体的代谢。它们可以促进食物的消化和吸收，并维护人体的能量平衡。如果人体缺少益生菌，容易导致肥胖和代谢紊乱。
肌肉疲劳
肌肉疲劳是指运动后的肌肉酸痛、无力、效率下降等一系列不适感。益生菌还能够减少训练后的肌肉损伤和恢复时间，帮助肌肉更快地恢复工作能力。如果人体缺少益生菌，则肌肉疲劳问题容易加重。
总结
人体缺少益生菌会导致的症状有很多，如消化不良和胃肠疾病、免疫系统下降、情绪焦虑不安、肥胖和代谢紊乱、肌肉疲劳等等。为了保持身体的健康，我们需要注意补充好益生菌。
