久坐上班族应该喝益生菌吗？
对于一些久坐上班族而言，长时间的久坐不仅仅会危害身体健康，还容易引发肠道问题，而喝益生菌能够有效缓解肠道不适，提高身体免疫力，所以建议久坐上班族应该喝益生菌。
久坐上班族容易引发肠道问题
久坐上班族的工作大多数时间都是坐在办公桌前，缺乏运动，长时间的不动，会导致大肠蠕动减缓，便秘等肠道问题，并且久坐还容易导致肥胖、高血压和糖尿病等一系列代谢性疾病。
益生菌的功效
益生菌是一种益生元，能够滋养肠道微生物，维持肠道良好生态环境。益生菌可以改善肠道微生态，降低宿便发生，同时还可以提高肠道的酸碱度，促进肠道蠕动，预防便秘，并且益生菌还可以有效地增强身体免疫力，预防感冒等疾病。
如何选择益生菌
市场上的益生菌酸奶品种众多，但是每个人的身体状况不同，所以需要根据自己的身体状况选择适合自己的益生菌。一般来说，成人选择含有双歧杆菌、乳酸菌等菌种的益生菌饮品，而孕妇和儿童则需要根据医生的建议选择适量的益生菌。
如何饮用益生菌
饮用益生菌应该根据每个人的身体状况来选择，如果是长期久坐导致的肠道问题，则建议每天饮用一杯益生菌饮品，以维持肠道健康，如果是短期便秘的问题，可以在便秘期饮用益生菌饮品来缓解便秘。此外，饮用益生菌的时候也需要注意每次量的控制，不要过量，以免造成泻肚等不适症状。
总结
对于久坐上班族而言，喝益生菌能够有效缓解肠道不适，提高身体免疫力，所以建议久坐上班族可以适当饮用益生菌饮品，但是需要根据每个人的身体状况选择适合自己的益生菌，并且掌握好饮用量的控制。
