什么是益生菌
益生菌是指能够在肠道内生长繁殖，并对人体有益的菌群。它们可以维护肠道菌群平衡，增强免疫力，促进食物消化吸收，预防和治疗肠道疾病等。益生菌可以通过补充食物或饮用益生菌饮品等方式摄入。
益生菌在孕期的作用
孕妇的身体需要更多的养分，而益生菌正好能够增强人体消化吸收能力，从而为母体和胎儿提供充足的营养。此外，孕妇服用益生菌还能预防妊娠期常见的肠道问题，如便秘、腹泻等，并通过维护肠道菌群平衡来增强免疫力，预防感染等问题。
孕妇应该选择怎样的益生菌
孕妇应该选择对胎儿和母体都有益的益生菌，同时也要根据自身的情况选择不同的益生菌种类。
乳酸菌
乳酸菌是最为常见的一类益生菌，可增强免疫力、消除肠道有害细菌、调节肠道菌群平衡。孕妇可以选择含有Lactobacillus rhamnosus GG、Bifidobacterium bifidum、Streptococcus thermophilus等菌种的益生菌产品，这些菌种被认为对孕妇和胎儿都有好处。
双歧杆菌
双歧杆菌也是一种常见的益生菌，它能够预防便秘、抑制肠道有害细菌生长、维护肠道菌群平衡并增强免疫力。孕妇可以选择含有Bifidobacterium lactis BB-12、Bifidobacterium animalis subsp. lactis、Bifidobacterium breve等菌种的益生菌产品。
维生素菌
维生素菌是一类能够合成维生素的菌群，对于孕妇和胎儿的成长发育有很大帮助。孕妇可以选择含有Lactobacillus acidophilus、Lactobacillus reuteri等菌种的益生菌产品。
选择益生菌时的注意事项
孕妇在选择益生菌时需要注意以下几点：
选择可靠的品牌和生产商，购买正规渠道的益生菌产品。
最好选择无添加剂、无糖、无防腐剂等的天然益生菌产品。
不要过量摄入益生菌，应按照说明书的剂量服用。
孕妇在服用益生菌的同时还需要注意均衡饮食、保持良好的生活习惯等。
总结
孕妇在孕期选择适宜的益生菌，对于提高身体健康、增强免疫力、预防妊娠期常见病症等方面都有着积极的作用。但在选择益生菌产品时需要注意品牌、菌种、剂量等因素，同时注意均衡饮食、保持良好的生活习惯等。
