什么是益生菌？ 益生菌指的是对人体有益的细菌或真菌，它们可以帮助人体消化食物、合成维生素、促进免疫系统健康等。常见的益生菌包括乳酸菌、双歧杆菌、酵母菌等。这些菌类可以通过食物或饮品的方式摄取，也可以通过营养补充剂等形式补充...