为什么要补铁 铁是人体必需的微量元素之一，它参与血红蛋白的合成和细胞呼吸，是人体免疫系统的重要组成部分。如果铁摄入不足，会引起贫血、疲劳、头晕等症状。因此，我们每天应该摄入足够的铁。 哪些食物富含铁 肝脏、红肉、豆类、...