在健康养生的话题中，益生菌和益生元常常被提及。很多人都知道益生菌对肠道健康有益，但对于是否吃益生菌就必须吃益生元却存在疑惑。 我们来了解一下益生菌和益生元分别是什么。益生菌是一类对宿主有益的活性微生物，它们能够定植于人体肠...