益生菌的功效 益生菌在人体内起着重要的作用，它们可以调节肠道菌群平衡，促进食物消化吸收，提高免疫力，降低肠道疾病和感染的风险。此外，益生菌还有助于预防肥胖、改善焦虑和抑郁等心理疾病。 益生菌的摄入方式 益生菌的摄入可以...