益生菌的概念和作用 益生菌是指一类对人体有益的菌群，主要生长在人体的肠道内。它们能够促进食物的消化吸收，增强身体的免疫力，并且可以维持肠道内的正常菌群平衡。现代营养学研究发现，益生菌的摄入可以缓解便秘、腹泻等肠胃问题，实际...