什么是益生菌？ 益生菌是指一类对人体有益的活菌，它们能够在人体消化道内生长繁殖，帮助人体消化吸收营养、增强免疫力、维护肠道微生物平衡。主要包括乳酸菌、双歧杆菌、酵母菌等。饮食中常见的益生菌食品有酸奶、发酵蔬菜、饮料等。...