益生菌对人体很有好处
益生菌是指一种有益于人体健康的微生物，在人体内可以扮演一种“好菌”的角色，对人体产生多种多样的益处。这就是为什么专家们都认为益生菌对人体很有好处。
众所周知，益生菌能够提升免疫力
益生菌可以帮助建立人体的免疫防线，保护人体免受病毒和有害细菌的侵害。它们还可以帮助消化系统更好地吸收有益营养，并有助于防止肠胃疾病，如腹泻和便秘。如果人体缺乏益生菌，这些有害物质将会通过肠道侵入人体内部，从而降低人体免疫力。
益生菌还能减轻焦虑和抑郁
除了提高免疫力外，益生菌还可以减轻人的心理压力。最近的研究表明，肠道菌群与人的精神健康之间存在紧密联系。一些研究者在小鼠体内发现了抑郁情绪，而且这些小鼠缺乏益生菌。对于人类来说，在摄入足够的益生菌后，人体的焦虑和抑郁情绪得以减轻。
益生菌对儿童尤为重要
尤其对于儿童来说，摄取足够的益生菌对于他们的健康成长尤为重要，因为这有助于改善他们的免疫力和消化功能。最近的研究表明，新生儿体内的菌群会随着自然生长的过程而变化。如果婴儿在最开始的几个月内没有得到足够的益生菌，那么他们的肠道菌群将长时间缺乏这些重要的微生物，从而会影响他们的身体发育和免疫力。
总结
通过摄入足够的益生菌，可以增强人体免疫力，预防疾病，改善人体消化工作，以及减轻焦虑和抑郁情绪。对于新生儿和儿童来说，摄入足够的益生菌对于身体发育和免疫力的发展尤为重要。因此，我们应当在饮食中充分地摄取益生菌，以维持人体健康。
