什么是益生菌
益生菌，也叫“友善菌”或“有益菌”，是一类对人体有益的。它们主要存在于人体肠道及其他生物体内，能够促进肠道菌群平衡，增强力，缓解肠道症状等。
益生菌对养胃的重要作用
养胃是指通过改善饮食习惯，增强人体消化功能来达到促进胃部健康的目的。因为胃是人体消化和营养物质吸收的重要器官，而益生菌能发挥以下重要作用来达到养胃的目的：
促进食物消化。益生菌能产生一些发酵作用的酶类，能够分解食物中难以消化的成份，使其易于吸收。
维持肠道正常菌群。益生菌可以维护肠道内正常的菌落平衡，抑制有害菌的生长，从根本上保护消化系统健康。
增强抵御力。益生菌通过促进肠道细胞的生成和作用，使其对抵御有害和充满活力。
如何选择益生菌
如何选择适合自己的益生菌产品是关键。建议在以下几个方面进行考虑：
益生菌菌株的种类和数量。不同的菌株在维持肠道健康和成效方面的差异较大，好选择多梗菌，不同数量的菌株对健康的影响也不同，因此在选择时应该注意产品的成份明细。
生产质量。生产商的质量保证和专业度对于产品的品质有很大的影响。
产品的有效性和使用方法。应该选择对于特定健康问题有效的产品，并且遵照产品说明正确使用。
成分和添加剂。选择天然成分或添加剂更少的产品，避免对身体产生潜在的危害。
谁需要益生菌
人们在生活中难免会受到多方面的影响，压力、、药品、抗生素和不良饮食习惯等都会对肠道菌群平衡造成不利影响。因此，以下人群需要特别注意益生菌的摄入：
有肠胃不适史的人群。如胃、及溃疡、等。
正在使用的人群。当人在服用抗生素或其他时，其中的调节菌群会受到不同程度的伤害，摄取益生菌有助于肠道健康恢复。
饮食不健康的人群。过度饮酒、吃辛辣食品等很容易引起道不适，及时补充适量益生菌有助于降低不适程度与消化功效。
如何摄取益生菌
摄取益生菌不仅可以通过口服益生菌制剂，也可以通过食品和饮料摄入。含益生菌丰富的食物有：
酸奶、莫扎里拉奶酪、酸黄瓜等，都是含有活菌的发酵食品。
葵花籽、大豆等坚果类和豆制品，是一种较为综合的维生素菌群食物。
能量棒等它们的储备营养成分，也能传递到肠道，养生防功效良好。
在摄入益生菌的同时，也可以加强饮食中的膳食纤维，以便更好地为有益菌提供生长环境，保证大肠健康。肠道健康就可以向其他方面的健康问题发挥正面的影响。
益生菌对于生存环境要求比较严苛，因此选择益生菌方面需要选择活性高的益生菌，而且要选择益生菌数量多的益生菌，含量越高效果就会越好，目前卓岳宜君素益生菌每盒含有两万亿的益生菌，可以起到快速补充益生菌。而且卓岳宜君素的配方只有益生菌和益生元，益生元是益生菌的食物，也提高了益生菌的存活率，益生菌含量也是全网领先水平，效果也好。
