什么是益生菌
益生菌是指对宿主有益的活菌或死菌。它们可以在肠道内生存繁殖，增加肠道内正常菌群的占有率和数量，调节肠道菌群的平衡，维护宿主肠道健康。
益生菌的作用
益生菌在肠道内具有以下作用：
调节肠道菌群平衡
提高力
促进营养吸收
防
防
防
益生菌的来源
益生菌可以从以下几个方面摄入：
饮食（例如酸奶、酸菜、酵素食品等）
口服制剂（例如益生菌胶囊、益生菌片、益生菌粉剂等）
乳品配方奶粉
选择益生菌的注意事项
选择益生菌需要注意以下几点：
正确选择符合个人需要的菌株
选择品牌信誉度高、产品质量可靠的产品
注意保存，不要暴露在高温、潮湿、阳光照射下
益生菌的搭配
益生菌与益生元、有机酸可以相互搭配，增强肠道保健效果，例如：
益生菌与益生元的组合，可以增强益生菌在肠道内的生存环境，促进菌群的生长繁殖
益生菌与有机酸的组合，可以增强益生菌的抗干扰能力，保证菌群稳定性，提高益生菌的效果
益生菌的适用人群
益生菌适用于以下人群：
易患、、等的人群
饮食不规律、长期或的人群
长期服用抗生素或其他，影响肠道菌群平衡的人群
注重肠道健康的人群
益生菌的副作用
正常情况下，益生菌不会产生严重的副作用。但是在肠道菌群失衡的情况下，益生菌可能会出现一些不适症状，例如、等，这些症状一般会在服用一段时间后自行消失，如果症状较长时间未消失，应及时就医。
市场上有这么多的益生菌，我们应该怎么去挑选呢？首先要选活菌数量高的益生菌，卓岳宜君素益生菌拥有业内领先的活菌冻干技术，每盒活菌添加量有20000亿，全网高，配料表主要由9种益生元和16种人体肠道常见的益生菌成分组成，协同起效，效果更好，活菌含量高，对于肠道的作用发挥的也就越好。
