益生菌简介
益生菌是一种对人体有益的微生物，它们可以在肠道内生长和繁殖，帮助维持肠道菌群平衡，改善肠道健康并增强力。益生菌在日常饮食中也很常见，如酸奶、酸菜等。
为什么要吃益生菌？
人体肠道内有约100万亿个微生物，它们分为好菌和坏菌。当好菌比坏菌多时，肠道会保持健康。反之，当坏菌比较多时，就会引起肠道问题。益生菌可以帮助肠道菌群保持平衡，从而肠道问题的发生。
益生菌的好处
益生菌可以改善肠道健康，增强力，肠道相关，如、、肠等。还可以改善健康，有助于、牛皮癣等问题。
创意搭配大集合！
除了酸奶、酸菜等日常食品，益生菌还可以用各种方式进行搭配，让你享受健康的同时，也能品尝不同的美味。
1. 益生菌果汁
在葡萄柚、柳橙、柠檬等柑橘类水果中加入益生菌粉，制成果汁。不仅可口清新，而且可以促进肠道健康，改善质量。
2. 益生菌咖啡
在咖啡中加入益生菌粉，不仅可以让咖啡口感更加浓郁，而且可以帮助消化，促进肠道健康，避免咖啡因对肠胃的刺激。
3. 益生菌糕点
在蛋糕、饼干等糕点中加入益生菌粉，不仅可口美味，而且可以帮助肠道健康，缓解等问题。
4. 益生菌沙拉
在蔬菜沙拉中加入含益生菌的酸奶油或奶酪，不仅可以增加膳食纤维摄入量，而且可以提高肠道有益菌的数量，改善肠道健康。
5. 益生菌火锅
在火锅汤底中加入益生菌产品，不仅可以增加汤底味道，而且可以促进肠道健康，防止长时间进食火锅导致的等问题。
以上是益生菌的五种创意搭配，你也可以根据自己的喜好进行搭配，创造出更多的美味佳肴。同时，要注意选择质量有保障的益生菌产品，以免适得其反。
虽说所有的益生菌都有调节肠道功能的作用，但不同品牌所含有的菌种不一样，效果也会有所差异。比如卓岳宜君素，它其中含有嗜热链球菌S709、乳双歧杆菌BAL531、鼠李糖乳杆菌LR519、婴儿双歧杆菌L998,等16种菌种，可以改善多种肠道问题。而且卓岳宜君素其中的活菌添加量也十分高，1条有1000亿cfu，效果更好。
